平时喜欢熬夜、吃一些辛辣刺激食物的人，就会因为上火而脸上长痘痘。上火长痘痘一般和内分泌、饮食习惯有关，上火长的痘痘和一般的痘痘不一样，它摸起来很痛，但大家要注意的是，在长痘痘的时候最好不要用手去摸，这样只会感染细菌，让痘痘发炎更严重。那么，上火了脸上长痘痘怎么办？上火长痘痘是什么原因？

1、长痘原因

上火长痘痘的原因是因为一些不当的生活习惯和饮食习惯，上火之后，人体的皮脂分泌变得旺盛，这时的皮脂腺很发达，皮肤也容易出油，出油后就容易致痘。所以，建议经常会长上火痘的人不要熬夜和吃辛辣食物。

2、吃清淡点

上火长痘痘，最根源的问题就是上火，上火的时候就不要在保持以前不良的饮食习惯，最好是多吃水果和蔬菜，不要吃一些油炸、辛辣的食物，清淡的食物能帮助降火，这样就能从根源上保证消除痘痘，帮助清火的食物有梨、莲心、绿豆、苦瓜、柚子等，这些食物还可以促进身体排毒哦！

3、注意清洁

脸上长痘痘时，就更加要注意脸部的卫生了，最好不要用手去摸痘痘，或者用手挤痘痘，这样只会让痘痘发炎，留下很难看的痘印和痘坑。长痘痘时使用的洁面产品最好是温和型、具有消炎杀菌作用的，这样能促进痘痘痊愈。