腿粗的人平时不敢穿裤子，穿裤子会把自己的缺点放大，所以会经常穿裙子来掩饰自己的粗腿。有的人腿粗并不是天生的原因，而是因为一些日常的习惯导致的，比如跑步后不按摩，腿就在不知觉之中变粗了，还有一些其它的原因，那么，腿变粗的原因是什么？哪些习惯会让你的腿越来越粗？

1、让腿变粗的习惯

(1)饭后经常坐

现在生活节奏很快，很多的人在吃完饭以后就坐了下来，然后就不起身了。这是很多白领工作者的通病。但是饭后我们人人体本身的血液循环就会减慢。要是吃饭饭以后，就立即久坐的话，会导致我们的下身的血液循环不通，导致腿部脂肪也越积越多。也就会让你的腿越来越粗了。

(2)喜欢跷二郎腿的人

相比这个大家之前也还有所了解的，我们退部有很多的穴位，长期跷二郎腿会挤压到这些穴位，导致我们的腿部经脉受阻，经络不通。很容易产生淤积，也就会有小粗腿了。

(3)每天用淋浴来洗澡

现代人习惯了每天洗澡使用淋浴，觉得这样方便又干净，但是长期的淋浴洗澡只会刺激我们从上半身的血液流通，人站在那里。上身流动的脂肪和血液就会全部集中到你的腿部。导致你的下半身雨来越胖，但是上半身却很瘦。

(4)爱吃冷饮

炎炎夏日冷饮成了人们的最爱。但是冷饮却是粗腿的帮凶。长期吃冷饮，会导致我们的身体体寒。四肢无法得到很好的血液流通。这样就会出现手臂粗，腿粗的后果了。而且夏天湿气较重，很容易让身体阻塞。

2、瘦腿吃什么

1.芝麻

芝麻可以提供人体需要的维生素E、维生素B1、钙等。芝麻还含有亚麻仁油酸成分，可以除去粘附站血管壁上的胆固醇。吃芝麻糊可以更加充分地吸收这样营养。

2.红豆

红豆含有石碱酸，可以增加肠胃蠕动，促进排尿。还能i型哦啊出心脏和肾脏引起的浮肿。红豆含有的纤维素可以排出体内的盐分和废物，对美腿瘦身都有不错的效果。

3.香蕉

双腿容易水肿的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的钾，对于消除体内多余的钠和水分有特别强的效果。但是一天内吃香蕉不可以过多，以免引起腹泻。

4.木瓜

别以为木瓜只有丰胸的作用，其实木瓜也能瘦腿呢。当脂肪堆积在下半身的时候，吃木瓜瘦腿就最适合不过了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素，可以帮助分解脂肪，让双腿变得纤细有骨感。

5.葡萄柚

葡萄柚可以加快新陈代谢，同时葡萄柚的卡路里低，含钾量高，绝对是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比较酸，吃不了酸的女生要慎重。

6.菠菜

菠菜对于瘦腿有很强的功效，菠菜含有丰富的钾，除了可以帮助排出水分外还能预防双腿肌肤干燥，预防双腿出现皱纹。

7.猕猴桃

猕猴桃是维生素C之王，同时也含有很高的纤维素。当纤维素吸水膨胀后，可以避免脂肪堆积在双腿上，预防双腿变粗。