巴掌脸是许多人都追求的一种“脸型”，因为巴掌脸很小，上镜之后十分好看，所以不少人就会利用各种各样的方法来帮助自己瘦脸，而淋巴瘦脸法就是其中备受人们欢迎的一种瘦脸方法，那么淋巴瘦脸法有效果吗？淋巴瘦脸法应该怎么做？

1、淋巴瘦脸法管用吗

专家说淋巴瘦脸法根本就没有瘦脸的功效的，淋巴结是正常流动的这个是不会由于你的按摩而改变的，也是不能带走脂肪的，所以最好还是别信。

2、瘦脸的教程

消除眼周围水肿，变大眼：轻压太阳穴，眼下部分由眼尾往眼头推，往上到眉头轻压一下，眉头往太阳穴方向推，轻压太阳穴，这个步骤注意不要压倒眼球。往下延续到脸颊两侧一直到锁骨(同第一个动作）重复三次

是下垂的嘴角上扬：双手轻压下巴一下，沿着唇周往上推，推到鼻子下方轻压一下（重复三次）

使松弛的脸颊上扬：一只手托住下巴，另一只手用力由下往上推法令纹的地方，一直推到脸下，再往脸颊两侧延伸(左右各三次）

消除脸部脂肪：轻压鼻翼两侧一下，再用力往两侧延伸，往下延续到锁骨。（重复三次）

3、瘦脸小技巧

必定要刺激耳朵的周围

实行淋巴按摩的诀窍就是，并非触碰脸颊而是要沿着淋巴的流向刺激淋巴腺。其实脸部的淋巴腺大部分都集中在耳朵周围。因此，觉得很在意脸部浮肿的时候，就应该要刺激耳朵周遭。比起将耳朵往上方拉，用食指和中指夹住耳朵，往下拉扯刺激淋巴的方式效果会更好。

一定要刺激很容易被遗忘的「下巴」

和耳朵相同，下巴和颈部也存在者许多淋巴腺。只要用食指和大拇指从下巴开始，一路按压到耳朵部位就可以了。此外，刺激颚骨下方的话，还可以促进分泌唾液对抗老化也有效果。

敏感的地方只要按压穴道就够了

能够瞬间缓和空腹时的痛苦与焦虑的4个耳朵穴道

4、吃什么食物瘦脸

(1)吃胡萝卜瘦脸

胡萝卜中的维生素和胡萝卜素含量丰富，补充大量的维生素有助于促进皮肤的新陈代谢功能，增进血液循环，有效改善脸部肤质，使脸部肌肤变得更加紧致尖细;而所含的胡萝卜素则可以加速脸部脂肪燃烧，从而起到瘦脸的效果。

(2)吃西芹瘦脸

西芹在食用的过程中需要用力咀嚼，这样一来有助于提高口腔活动功能，加强脸部肌肉锻炼，再者一颗西芹大约含4到5卡路里热量，食用一颗西芹人体可以消耗5到8卡路里的热量，而且西芹含丰富的蛋白质和纤维素，因此吃西芹既能补充营养，又可以达到瘦脸效果。

(3)吃豆苗瘦脸

绿色的豆苗中营养元素相当丰富，尤其是是钾元素，人体摄入适量的钾元素，有利于消除水肿，帮助消耗脸部脂肪，以达到瘦脸的效果。而且豆苗还能强化咀嚼功能，锻炼脸部肌肉，瘦脸功效更加明显。

(4)吃黄瓜瘦脸

黄瓜中含有大量的丙醇二酸，这种物质能够帮助抑制摄入人体内的糖分转化成脂肪，从而有效减少体内脂肪的堆积，尤其是预防下巴上脂肪堆积，帮你摆脱双下巴的困扰。

(5)吃菠菜瘦脸

菠菜中富含钾及维生素A和C，含钾元素丰富的食物一般都具有瘦脸功效。另外，菠菜中含有的维生素有助于消除色素沉积，有很好的祛色斑功效，β胡萝卜素和铁是维生素b6、叶酸的重要来源，补充这些元素有助于改善缺铁性贫血症状，从而改善苍白面色，所以菠菜不仅能瘦脸，还有美容的效果。