肌肤水嫩有光泽是比较健康的状态，许多人都在护肤，护肤最基础的就是补水保湿了，有些人平时觉得护肤比较麻烦，都不怎么护理肌肤，有时候肌肤会出现一些问题，肌肤会感到有刺痛感，那么皮肤刺痛是什么原因导致的？皮肤刺痛是过敏了吗？

1、皮肤刺痛是缺水吗

皮肤刺痛是缺水这种说法并不正确，应该说因为角质屏障受损导致皮肤缺水，出现刺痛。皮肤缺水是一个结果，并不是引起皮肤刺痛的原因。所谓的角质屏障指的是肌肤表皮和真皮中间的防护层，这层屏障受损，外界的刺激皮肤就会更加容易感受到，皮肤也会变得越来越脆弱。

2、敏感肌容易皮肤刺痛

如果是敏感肌肤的话，也会很容易出现皮肤刺痛的感觉。这是因为敏感肌肌肤的耐受性较差，皮肤一受到外界刺激就容易发生刺痛感。如果是普通肌肤，经常皮肤出现刺痛感的话，皮肤也会慢慢转变成敏感肌的。

3、皮肤刺痛的其他原因

皮肤刺痛的根本原因是因为角质屏障受损，那么哪些因素会引起角质屏障受损，皮肤受到刺激加重而引起皮肤刺痛感呢？

1.不良护肤品：护肤使用的护肤品如果含有较多刺激性物质的话也容易对皮肤造成刺激产生刺痛感。

2.不良作息饮食：平时经常熬夜会破坏皮肤的自我修复能力，而喜欢吃重口味的食物也会引起内分泌失调而加重皮肤问题，使得皮肤抵抗力削弱更加容易受到刺激。

3.精神过于紧张：人处于紧张压力下，皮肤的抵抗力也会下降，这个时候容易遭受刺激而产生刺痛感。

4、秋冬刺痛感更强烈

秋冬季节皮肤出现刺痛感会更加强烈，主要原因有：一是气温较低的话，身体循环代谢较慢，皮肤的耐受性相对减弱，更容易受到刺激；二是秋冬寒风更容易使肌肤受到寒冷刺激出现刺痛感；三是秋冬空气干燥，皮肤中水分流失较快，肌肤受到的干刺激也更加强烈一些。

5、秋冬皮肤干燥吃什么

TOP1、牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活跃度，有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

TOP2、肉皮

肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

TOP3、黄瓜

黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。

TOP4、西兰花

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

TOP5、西红柿

含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

TOP6、西瓜

将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。

TOP7、猕猴桃

猕猴桃富含维生素E，可干扰玄色素天生，预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。

TOP8、水萝卜

水萝卜含水量95.3%。水萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。

TOP9、青椒

青椒含水量93.9%。所有鲜辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。

TOP10、花椰菜

花椰菜含水量92.1%。2012年的一项研究发现，十字花科蔬菜，特别是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的风险。

TOP11、杨桃

杨桃含水量91.4%。杨桃属于热带水果，含水量丰富，口感类似菠萝。富含多种抗氧化剂，有益心脏健康。因杨桃草酸含量高，肾病患者应少吃。

TOP12、草莓

草莓含水量91%。草莓是最好最容易吃到的补水浆果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质，是运动后的绝佳食物。