头发是我们身体的一部分，虽然头发好像和身体其他部位相比并没有非常重要的作用，但是从头发的一些外在表现，能够了解到人体的内在器官是否存在一些问题，那么头发与疾病有什么关系？如何通过头发看出身体是否健康？下面为大家介绍。

1、如何从头发看健康

1.颜色

中医中认为，“发为血之余，发表于肾”，头发变白，很可能跟肾虚有关。

到了一定的年龄，由于肾功能逐渐的衰弱、肝血不足，头发得不到营养，就会出现白发，属于正常的现象。如果头发短期内突然变白，多是由于肝郁化热、气机紊乱引起的，及时治疗，便能白发变黑发；如果出现少年白，多是由于营养不良、肾气亏损引起的。

如果出现枯黄发，则是由于内脏调节失调、重度营养不良、久病体虚或是某些疾病引起的。经常性的烫染头发，也会导致头发枯黄。

2.脱发

脱发群体中男性居多，发为肾之华，精血同源，很容易看出，男性脱发跟肾精有很大的关系。精神压力也会导致男性过早的脱发，甚至出现秃顶，所以平时需注意减压，保持愉悦的心情。

女性脱发除了与遗传因素有关，最大的原因就是由于怀孕、哺乳使得女性气血不足，导致脱发，平时需注意补气养血。

3.头皮屑多

真菌的寄生头皮上，会刺激头皮上产生大量的头皮屑；过度的清洁，会使头皮干燥缺水，引起头皮屑增多；一些比如头皮脂溢性皮炎、头皮银屑病、神经性皮炎等皮肤病，会导致头皮屑增多；当身体出现内分泌失调、营养不均衡等情况时，也会出现头皮屑增多的现象。

4.头发干枯分叉易折断

由于平时的饮食营养不均衡，比如缺少钙、铁、锌等矿物质元素和一些维生素、蛋白质等，很容易引起头发干枯分叉易折断。

5.头发停止生长

当出现食物过敏的时候，很可能会影响头发的生长周期；还有由于清洁不到位，头皮处油脂产生结垢也会使头发停止生长。

2、养发护发吃什么

1、杏仁

容易掉头发的人一般缺乏维生素B6、维生素E、微量元素铁和锌。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发掉发的良品。

2、黑芝麻

少年白头主要是黑素细胞分泌的黑色素减少，而黑芝麻中含有酪氨酸酶，酪氨酸酶可以促进黑色素的合成，使得白发重现柔顺乌黑。

3、牛肉

牛肉含有丰富的蛋白质，铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体牢固地连结在毛囊中，同时头发的大部分营养来源于蛋白质，牛肉中丰富的蛋白质能很好的促进头发的健康生长。

4、豆类

豆类是获取蛋白质和铁的最佳食物，对于养发护发来说，黑豆更是不二选择。

5、核桃

秋季是吃核桃的最佳时节，核桃80%的脂肪为不饱和脂肪酸，富含Cu、Mg、K、维生素B1、B6等人体需要的微量元素，这些微量元素可以帮助修复头发，稳固毛囊，持续食用数月就能改善白发，头发脱落等问题。