胃是我们身体最重要的一个消化器官，因为我们吃的东西都要经过胃部的消化，所以在饮食习惯不太好时候，胃部就会容易出现一些问题，所以很多人上了年纪之后就会容易出现胃部不舒服的感觉。那么，一般胃不舒服用按摩怎么样可以缓解呢？

1、按摩足三里

位置：位于膝盖下方凹陷处，小腿肌腱外侧的穴位。

适应症：胃酸分泌过少，消化速度慢，腹胀积食，饭后立即会有胃部不适的人。

用力按摩足三里穴，会觉得有疼痛感一直延伸到脚尖，每日饭后按摩10分钟，可以缓解胃部不适。

2、按摩上腹部

位置：

（1）上脘穴，位于上腹部，前正中线上，脐上5寸处；

（2）中脘穴，位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸；

（3）下脘穴，位于上腹部，前正中线上，当脐中上2寸。

适应症：脘痛，腹胀，反酸，呕吐，呃逆，食谷不化，肠鸣。

用手分别轻轻按摩腹部的上中下脘穴各五分钟，对防治各种肠胃不适都有一定的作用。

3、按摩梁丘穴

位置：伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼。从膝盖骨外侧端，约三个手指左右的上方也是该穴。

适应症：胃痉挛、腹痛、腹泻等，可按摩此穴位缓解。

以指压刺激此穴，朝大腿方向加压时，震动较强，可用大拇指用力地压。每次压20秒，休息5秒再继续，如此重复几次，直到不适感消退。

4、按摩四缝穴

位置：第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点取穴。

适应症：对胃脘痛、腹痛、腹胀、恶心呕吐，消化不良、呃逆等胃不舒服症状均有奇效。

用大拇指用力掐按上述四个位置，直到胃不舒服的感觉缓解或消失位置，

5、按摩内光穴

位置：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

适应症：可治疗胃痛、呕吐、呃逆等胃疾。

胃痛或恶心想吐时，用手按压内光穴，可快速缓解胃部不适症状。

6、按摩天枢穴

位置：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，当腹直肌及其鞘处。

适应症：腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾等胃肠病。

用手按压天枢穴，可疏调肠腑、理气行滞、消食，其应用以治疗肠胃疾病为主。

7、胃病的饮食原则

清淡：淡味饮食最养胃，清淡的素食宜于消化吸收，不仅有利于病胃的恢复，也利于长寿。新鲜蔬菜、五谷都是素食健胃佳品。在饮食养生中，食粥为人们喜爱和重视。清·石成金说：“清晨食白粥，最能畅胃气，生津液，大补于人。”

精少：精，是指胃病之人不宜吃粗糙和粗纤维多的食物，尤其消化不良的病人。消化道出血的病人需进无渣流食。少，是要多少调和得适中，善食而能善节入口，饮食宜少如晚饭宜少;食枯硬难消化之物宜少;食荤腥油腻之物宜少;食腐败之物宜少;食枯香燥炙煿之物宜少。

和缓：指细嚼慢咽，在充分咀嚼食物的过程中，唾液会大量分泌，唾液中含有大量的多种酶类，可以帮助消化食物中的各种营养成分，唾液入胃后，给胃壁形成了理想的保护层，大大减少了对胃壁的破坏。在咀嚼食物的过程中，胃肠道，胰腺分泌的酶也会大量增加，促进食物的消化吸收。

鲜洁：鲜，一是指适量吃新鲜蔬菜和水果;二是吃新鲜食物，不食陈腐和过夜的食物，包括一些腌制食品;三是多食一些保鲜食品。洁，胃病的人，因胃弱抵抗力差，应防止食物的致病菌和寄生虫污染，要注意食物的选购、制备和保存，以及食具的清洁卫生等。

温软：宜温，热烫的饮食对食道和胃都有损伤。过食生冷瓜果之品，也伤胃气。宜软，坚硬、油炸、筋韧及半熟之物难以消化，甚或刺伤胃络，引起出血或糜烂。合理烹调可使肉类的结缔组织和植物的纤维素软化，可使植物的淀粉粒破裂，便于消化吸收。