有些人的皮肤属于晒太阳就容易长斑的，特别是在炎热的夏季，即使做了一些防晒的措施，脸上还是不小心被晒到了，产生了晒斑，脸上长斑是很多女性不愿意看到的，要想办法祛斑，那么长了晒斑怎么办？去除晒斑的方法有哪些？一起来看看吧！

1、使用面膜去除晒斑

长时间接受太阳暴晒后很容易导致脸上、暴露的身上长晒斑，可以通过使用面膜进行晒后修复，补水美白去除晒斑。常用的晒后修复又能够帮助去除晒斑的面膜有：

(1)猕猴桃面膜

猕猴桃中含有丰富的维生素C，能够有效帮助美白肌肤，淡化晒斑。

做法：将半个猕猴桃去皮之后捣成泥状然后加入一匙珍珠粉搅拌均匀之后涂抹在在脸上即可。

(2)黄瓜面膜

黄瓜具有很好镇静效果，且含有丰富的水分和维生素，能够帮助补充晒后皮肤需要的水分，也能够帮助淡化晒斑。

做法：将黄瓜洗净之后打成汁，然后又加入柠檬汁、蜂蜜等，均匀的涂抹在脸部约半小时后洗净即可。

2、调整饮食淡化晒斑

在平时的饮食中也有很多能够帮助美白肌肤，淡化晒斑的食物。比如含有丰富的维生素的柠檬、西红柿等等。

(1)西红柿汁

西红柿中含有的谷胱甘肽、维生素等等成分能够帮助抑制黑色素在皮肤表层的沉着，并且能够淡化晒斑。每天坚持饮用一杯西红柿汁或者是经常食用新鲜的西红柿都能够帮助淡化晒斑。

(2)柠檬水

柠檬水中含有丰富的维生素C，能够帮助抑制黑色素生产，帮助美白肌肤，淡化晒斑。另外也可以口服维生素C、维生素E。

3、使用药物去除晒斑

如果是晒斑比较严重的话，可以就医，在医生的指导下使用具有祛斑淡斑效果的药膏或者是口服祛斑口服液等等。

4、进行针灸淡化晒斑

如果是身上长有晒斑的话，也可以通过针灸的方法来帮助淡化晒斑。针灸主要是帮助调节身体经络，改善内分泌状况，从而帮助淡化晒斑。

5、护肤品淡化晒斑

如果是不小心长了晒斑的话，也可以选择适合自身肤质的祛斑霜来帮助淡化晒斑。另外在日常生活中也要注意为肌肤补水，做好防晒等等帮助淡化晒斑。

6、如何预防长斑

（1）多吃含维生素C食物预防长斑，维生素C可以有效抑制体内黑色素的存在，并且可以有效击败体内黑色素，多吃含维生素C的食物不仅可以美白，还能防止色斑在脸上的出现。含维生素C的食物有：番茄、樱桃、猕猴桃、橙子、苹果、葡萄、山楂等。

（2）白天不吃感光食物预防长斑，感光食物具有感光因子，在食用感光食物后照射阳光或者其他强烈光线，不但不会预防长斑，还会使黑色素细胞活力增加，使皮肤变黑或者长斑，因此在白天要避免吃感光食物。感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。

（3）做足防晒工作预防长斑：出门的时候一定要做足防晒工作，因为强光下的紫外线会侵蚀皮肤，使黑色素在皮肤表层沉淀，从而形成色斑，所以出门的时候不仅要擦防晒霜，还要打太阳伞。

（4）擦隔离预防长斑，由于工作原因需要长时间面对电脑时，即便平时不化妆也必须在脸上擦一层隔离霜，影响脸部长斑并不是因为辐射的原因，而是电脑会产生静电，将屏幕上的灰尘倒到脸部，从而引起毛孔粗大，脸部长斑，因此隔离霜就是预防长斑的一个方法之一。