如果没有做好防晒工作，那么就非常容易长晒斑。晒斑是女人最大的美丽杀手，每个女人都希望自己能够拥有白皙的肌肤，这样也是很漂亮的。如果说没有做好防晒护理，脸上有晒斑了，怎么去除呢？看看这篇文章，我们一起来学习一下该怎么去除晒斑。

1、怎么去晒斑

身体上出现日光性皮炎的话，除了接受正规的肌肤诊治之外，我们更需要做好辅助预防措施。比如，在平时要做好遮光防晒。当外面的气温高于二十五度的时候，在户外活动的日晒斑患者就得做好有效的避光准备。特别是在上午十时到了下午两三点钟的时候，此段时间外面的阳光很强，紫外线也很有威力，此时千万别出门，真的有必要出门的话，建议日晒斑患者一定要戴上遮阳帽、太阳镜、撑遮阳伞，最好穿上棉麻长袖衣服，以避免自己的肌肤遭受刺激。

当然了，在配合日晒斑疾病诊治的同时，多吃一些新鲜果蔬，因为身体内部吸收大量的维生素c和维生素B12是可以有效的阻止、减弱紫外光的敏感度的，且还能够因此促进患者身体内部的黑色素成分消褪，帮助我们尽快的恢复肌肤上的弹性，让我们远离疾病的困扰。尽快得到康复。所以，饮食是我们治疗疾病不可或缺的一个环节。

2、怎么去雀斑

首先，柠檬冰糖汁是可以改善雀斑的。我们用准备好的柠檬和冰糖，将柠檬弄出汁来，然后加入一定量的冰糖，直接饮用便可。因为柠檬中本身是含有相当丰富的维生素C的，此外柠檬还含有铁钙等元素，常常食用柠檬冰糖汁能使皮肤变得更白，而且能缓解血管老化的速度。对于祛除雀斑有很好的功效。

用黑木耳和红枣煲汤是可以消除脸上的雀斑的。将黑木耳和红枣适量洗净，然后放到锅里煮水进行食用，有很好的美容养颜的功效的。如果长期食用，对于有雀斑的朋友来说，也是有很大好处的。在很早以前的医书中就有记载，黑木耳是可以祛除雀斑的呢。此外，西红柿和黄瓜是众所周知的美容瓜果，当然对于祛斑也是有很好的效果的。

3、美白祛斑食谱

1、地黄香酥鸭

鸭子半只，山药200克，生地黄100克，枸杞30克，将鸭子去内脏拆去全身骨头，再用盐、胡椒粉、黄酒、生姜、味精腌制1个小时。准备一个蒸锅或大腕，然后将生地黄切片用纱布包好放在碗底，山药和枸杞平铺在纱布上层，再把鸭肉切小块放在上面，然后加入高汤至覆盖蒸2个小时。即可出锅食用。

鸭肉含丰富的蛋白质，还有不饱和脂肪酸和微量元素丰富，能滋阴养颜、去除斑点。

2、银耳汤

银耳被人们誉为“菌中之冠”，它的营养成分很丰富，是一种比较好的养生食品，它里面含有丰富的胶原蛋白。另外，银耳蛋白质中还含有17种氨基酸和多种矿物质，其中钙、铁的含量很高。常食用银耳对身体健康很有好处。

银耳中含有丰富的胶原蛋白，与人体皮肤所需要的胶原蛋白比较接近，经常吃银耳可使皮肤紧致、细嫩。

3、番茄汁

每天喝一杯番茄汁或者经常吃番茄，对防治雀斑有很好的帮助。番茄含有丰富的维生素C，有着“维生素C的仓库”的美誉。维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤更加白嫩。所以说，番茄是养颜佳品。

4、薏仁莲子粥

薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。薏仁洗干净后最后用冷水浸泡三个小时，捞出来后把水分沥干。莲子要把莲心去掉，然后用冷水把它洗干净。红枣同样是要去核。锅内放进1000毫升冷水，然后加入薏仁，用大火烧热之后，再把莲子和红枣一同放进锅内煮熟，最后加入冰糖调味，煮成粥就可以了。

此款药膳粥能够美白保湿，对于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不错的疗效。

5、黄瓜粥

黄瓜粥是黄瓜的做法之一，取100克大米、300克鲜嫩黄瓜、生姜10克一同煮粥，用食盐调味，一日两次温服即可。

现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐以及一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及钙、磷、铁等营养成分，对消除色斑、增白皮肤有很好的效果。