我们的皮肤状态是否健康会直接影响到我们的面子，也就是我们的外表形象。女生的肌肤非常容易出现问题，一会很好，而一会却干燥暗沉，导致肌肤出现暗黄，粗糙的原因有很多种，那么女生皮肤粗糙暗黄怎么办？皮肤粗糙暗黄怎么回事？一起来看看。

1、原因分析

第一：缺水。水分不足是造成大多数女性皮肤粗糙暗黄的主要原因，解决办法也只能是补水，这里说的补水不仅仅是在化妆品的选择上，更是要多喝水，只有多喝水才能通过自身的循环系统将身体里面的垃圾排出去，才能从根本上解决皮肤粗糙暗黄怎么办的问题。

第二：身体缺乏维生素。现代女性为了减肥，经常吃很少的东西，这就造成体内营养不足，特别是维生素的缺乏，最直接的体现就是皮肤的暗黄没有光泽，所以在营养的摄取上要做到均衡，如果真的不能多吃，那么要记得补充维生素和钙。

第三：护肤不合理。比如说洗脸的方式，晚上不卸妆等等都会造成皮肤问题，解决这些问题也能够在一定的程度上解决皮肤粗糙暗黄怎么办的问题。修正护肤方法和理念，科学护理。

2、吃什么改善暗黄

(1)红枣能改善脸色暗黄

不管是再生障碍性贫血、缺铁性贫血等都会导致交感神经兴奋性降低，脾脏舒张，有效循环血量就会减少都会导致脸色暗黄。红枣能够帮助补气养血，改善贫血状况。另外红枣还能防止黑色素沉积，改善脸色暗黄的情况。

(2)山药能改善脸色暗黄

中医认为脸色暗黄或是因为脾虚。脾胃虚弱的人不能正常地吸收营养物质以供身体所需。面部也不能得到营养物质的滋养，从而出现暗黄的情况。山药能够帮助健脾养胃，帮助脾胃功能的加强，从而内在改善面色暗黄。

(3)薏米能改善脸色暗黄

中医认为脸色暗黄还有一个原因就是体内湿气重。体内含有湿气，湿邪不能正常代谢，导致体内的营养物质出现异常的积聚也会导致脸色暗黄。薏米是很好的健脾利湿的食物，能够有效排解体内湿气，健脾胃，改善面色暗黄。

(4)花生能改善脸色暗黄

花生还有像桑葚、荔枝、松子等食物中含有的丰富的叶酸、烟酸和黄酮类物质能够帮助身体补血，经常食用能够有效改善贫血，防治因为贫血导致的脸色暗黄。

(5)香蕉能改善脸色暗黄

香蕉中含有的丰富的维生素能够帮助润泽皮肤，最重要的是香蕉能够帮助有效润肠通便，帮助身体排出毒素。特别是喜欢食用油腻、辛辣等食物导致体内毒素增多，食用香蕉能够帮助有效排出毒素，避免毒素堆积出现的脸色暗黄。