生活中有些女性朋友在生完孩子以后，脸上会长出色斑，一般来说产后长斑大多数是黄褐斑，黄褐斑又叫做肝斑，会影响到我们自身的形象，所以我们要想办法解决。治疗黄褐斑的方法非常多，食疗法就不错，那么产后祛斑吃什么食物好？一起来看看。

1、西红柿

如果需要产后祛斑的话，那么不妨吃点西红柿。因为西红柿可以更好的吸收紫外线照射而导致的黑色素出现，这样就帮助女性摆脱了色斑的情况，只有将黑色素吸收，才能让我们的皮肤变得又白又光滑。

2、黑木耳

如果我们经常吃黑木耳的话，那么就可以改善肝胆器官的循环，事实上，黑木耳还会有着美容祛斑的效果的，也可以提升产后祛斑的效果，黑木耳的吃法非常多简单，可以炒着吃，也可以做汤吃，不管怎么吃，效果都是非常理想的，都是可以帮助我们远离色斑的。

3、山药枸杞

山药后期可以起到清肝明目的效果，还能完成产后祛斑的情况，经常吃枸杞会让我们的皮肤白里透红，更加有光泽，对于女性哺乳也是有着帮助的，可以更好的提升乳汁的营养价值。

1、不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪。一个良好的心态对于预防斑点来说也十分重要，不急躁不忧郁，保持平和的心态和良好的情绪，斑点就没有可乘之机。

2、每天要保证充足的睡眠。预防斑点最简单的方法之一就是每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分；角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

4、选择适当的护肤品

（1）选用天然成分及中药类的祛斑化妆品；

（2）运用粉底霜，粉饼对色斑进行遮盖，选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用；

（3）避免日晒，根据季节不同选择SPF(防晒系数)不同的防晒品。

5、注意日常饮食

（1）多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生;维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。

（2）少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

6、自制简便易用的面膜

上面谈到很多食品对祛斑有辅助作用，我们可以将它们制成面膜，在家敷面，也可收到一定的效果。如：

（1）将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉；

（2）将黄瓜磨，成泥状，加入一小匙奶粉和面粉，调匀敷面，15--20分钟后洗掉。

平时也可用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等涂擦面部，持之以恒，均会奏效。