少女到了一定的年龄会出现一种名为“月经”的生理现象，这是每个女孩基本都必有的存在。那么对于11岁来月经的少女应该注意些什么呢？又是否正常呢？
少女的普遍月经初潮年龄在10~16岁，8岁之前到来或者18岁以后到来都属于异常现象，因此11岁来月经属于正常情况。但是由于少女的卵巢功能发育还不完善，因此月经周期往往都不规律，持续时间一般为1~2年，成年之后具有规律性。
对于11岁来月经的少女需要明白，这是女性正常的生理现象，一般周期为28~35天，标志着你的第二性征的到来，之后你的身体各方面将会产生显著性的发育变化。且月经来潮不会影响身体的正常生长发育，因此无需担心。
女性在经期会出现心情烦躁、易疲劳属于正常现象，要调整心态，平静面对，注意休息即可。在饮食上避免辛辣、油炸、冷或凉的食物以及带有刺激性的食物（如咖啡、浓茶、酒精等）。不宜穿紧身衣裤，避免过量运动，不要洗盆浴，勤换卫生巾。经期最好不要洗澡和洗头。另外不懂的地方可以问下妈妈。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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