人体新陈代谢出现问题就会出现各种身体上的不适，最常见的就是皮肤问题，夏季的时候很多人都容易出现痘痘的情况，因为夏季大部分人的脸都容易出油，就特别容易长痘，这时候要控制自己体内的水油平衡，那夏季吃什么水果祛痘呢？夏季祛痘吃什么水果？

1、夏季吃什么水果祛痘

一、苹果
苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
此外，苹果的美容的功效也很好，它含有丰富的果酸成分，可以使毛孔通畅，大大降低青春痘的生产几率。每天坚持吃一个苹果，可以消除皮肤暗疮、雀斑，让肌肤变得滋润白皙。
据研究发现苹果中锌的含量也是非常可观的，而锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
二、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。中医学认为黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠;具有除热，利水利尿，清热解毒的功效;主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。
现代医学研究表明，新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜具有美容的效果。同时黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。
夏季肯定少不了喝酒，所以黄瓜还是醒酒的好食物，因为黄瓜中含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。另外，黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精肝硬化患者有一定的辅助治疗作用，可防酒精中毒。
三、番茄
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。研究发现每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
所以番茄是妹纸们美容最佳的食物。番茄里面含有番茄素有着卓越的抗氧化功效，可以防止肌肤表面老化，有效去除痘痘，越是鲜红的番茄，越能体现效果，不仅能祛痘还能美白。
四、葡萄
夏天炎热的天气是促成痘痘生成的最大关键问题，而夏天是盛产葡萄的季节，也是美容水果，葡萄具有抗氧化成分，还含有多酚成分，能够延缓衰老。葡萄肉还能深层滋润肌肤，促进皮肤细胞新生，有效控制痘痘的生长。
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜芦醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的其他部位、也高于其他大多数果树，且具有极高的药用价值，已经成为世界性的重要营养兼药用的商品。

2、祛痘和痘印的疗法

1.酸奶祛痘和痘印法

酸奶是生活中常备的食物，也是奶制品中比较高端的一种，是很健康的食物，深受大家的喜欢，酸奶可以为我们的身体提供营养，但是大家可能不知道，其实它还有祛痘和痘印的效果。这里使用到的酸奶不一定要精心准备，只要我们把平时喝的酸奶或者是奶留下来，然后均匀的涂在患处，一段时间之后可以清洗掉，也可以选择一觉醒来之后再清洗。不过需要提醒的是，我们一定要在涂抹的时候清洁脸部，祛除脸上的细菌、灰尘、油脂等，坚持一段时间后对于祛痘和痘印有很大疗效。

2.苹果祛痘和痘印法

苹果是水果之王，有美容的功效，但是在这里可以用来祛痘和痘印，主要是看你的使用方法，不信可以试试。我们首先将苹果切成薄片，用开水浸泡，到苹果片变软，再将之从水中取出，待其冷却至温热时贴于痘和痘印上，保持20分钟。几次之后我们会感觉到痘痘和痘印明显减少或者是有所改善，慢慢的就会消失。苹果是我们家中常备水果，我们只需要在吃苹果的时候留下一小部分即可，这样也不会造成浪费。但是需要持之以恒，一两次是肯定看不到明显效果的。