生活中很多人偶尔会有心慌气短的症状，还可能伴随四肢无力的症状，一般我们在大量运动之后是会有这种症状的，但是这是正常的，如果是在平静状态下出现这种症状，可能就是病理状态，所以要注意治疗。那么，一般心慌气短四肢无力是什么病呢？

1、症状分析

若是短暂性的偶发性的出现这种症状，多是由于劳累引起的，通常在稍事休息后，就能缓解。或是营养不良血糖低等情况，比如没有按时吃早餐就进行重体力的劳动，也容易出现这种症状。也有可能是精神紧张压力大，或是受到惊吓，也会短暂性地出现这种症状，调节压力或平复心情后即可缓解。

若是经常出现心慌气短四肢无力这种症状，或者是持续时间较长，就一定要引起重视，考虑是否是身体的某些疾病引起的。比如贫血的患者，就常出现这种症状，可以服用叶酸片等药物来进行治疗，但要注意了解药物的不良反应，并根据医嘱来服用。冠心病、心肌炎等心脏部位的疾病，容易引起心肌缺血，疾病导致心脏和四肢输血量下降，也是可能导致这种症状出现的。还有甲亢、心脏神经官能症等疾病，在出现这种症状后也不能排除。

因此，如果调整休息和补充营养后，仍会有心慌气短四肢无力的感觉，最好是尽快到正规医疗机构做检查，查清出现其是怎么回事，并做针对性治疗，才能从根本上避免这种症状的再次出现。

2、心悸食物推荐

1、吃鱼油稳定心律

无论是新鲜的鱼类还是鱼罐头，很多都含有丰富的鱼油，鱼油中的OMEGA-3脂肪酸能够有效稳定心律，降低血液，减轻心血管病发作风险，每周吃含鱼油丰富的鱼类两到七次，能够有效减轻心悸现象的出现。

2、吃燕麦软化血管

燕麦中的纤维素含量丰富，并且低糖，吃燕麦能够持续给机体补充能量，还能让人产生饱腹感。此外，吃燕麦还能有效软化血管，防治心脏病，在食用燕麦的同时再吃一些葡萄干或者蜂蜜等食品更能增强心脏功能。

3、吃豆类减少心脏病

豆类中含有丰富的镁离子和叶酸，镁离子能帮助减低血压，叶酸能减少人体中“同半胱氨酸”的浓度，同半管氨酸是一种容易引发心脏病的氨基酸，多吃豆类食品能够起到减少心脏病发的风险。此外，豆类食物中含有大量黄酮类物质，能够明显减低胆固醇水平，维护心脏健康。

4、吃橄榄油保护心脏

橄榄油中的多酚，不饱和脂肪酸和维生素E含量丰富，其中多酚是能防止体内有害胆固醇氧化伤害心脏的抗氧化剂，炒菜的时候选择含有多酚丰富的特级初榨橄榄油，能够缓解心悸症状，保护心脏健康。

5、吃干果减少胆固醇

以核桃为例，每天吃几个核桃，就能摄入充足的OMEGA-3脂肪酸，维生素E，纤维素，蛋白质和钾元素，并且核桃中还含有大量植物甾醇，能减少肠道对胆固醇的吸收，虽然核桃中油脂含量多，但这些油脂大部分都是不饱和脂肪，吃一些对身体健康有害无益。

6、吃苹果防动脉硬化

苹果中的抗氧化剂含量丰富，经常吃苹果或者喝苹果汁的人群，患心脏病的几率明显比不爱吃苹果的人要低，因为苹果中的抗氧化剂能够防治心脏动脉硬化，并且减少胆固醇在血液中的含量，对心悸症状有很好的缓解作用。

7、吃香蕉防心率失常

香蕉中的钾离子能够调节体内水和电解质平衡，通过蛋白质来修复被破坏的组织，起到保护血管，减低血压，抑制神经肌肉兴奋冲动的作用;镁离子能保护心血管系统，降低血压，防治各种心律失常，因此出现心悸症状的时候，不妨吃根香蕉来调节一下。