腰酸背痛是一种比较常见的疾病症状，我们在生活中在劳累过度的时候可能就会有容易腰酸背痛的症状，这可能有的时候是生理性的症状，有的时候可能是病理性的症状，如果是病理性的症状，就要注意及时治疗。那么，一般腰酸背痛时该如何止痛呢？

1、静坐过久

现代很多人的工作都是需要长期坐在电脑桌旁的，这样长期下去就容易导致腰酸背痛。特别是很多人的坐姿根本就不正确、弯腰驼背、这样也会加重脊椎的负荷，导致腰酸背痛。这种情况要注意调整坐姿，避免弯腰驼背。坐一段时间就起来活动一下筋骨，能很大程度上减少酸痛。

2、腰椎病

腰酸痛是什么原因？腰椎病也会导致腰酸痛，这种情况一般多发于中老年人，特别是从事体力活动的人。要缓解疼痛最好是少干重活、多休息、同时适当的泡热水澡，按摩患处等等，只要没有恶化疼痛是不需要治疗的。若是疼痛越来越严重，必须去正规医院检查治疗。

3、过于劳累

过于劳累也会导致腰酸痛，这种腰酸痛是最好治疗的。只要休息几天、不要熬夜、多喝热水、加快身体新陈代谢的速度就行。若是条件允许可以多喝一些鸽子汤，有助于痊愈和缓解症状，同时不要抽烟喝酒，不要吃辛辣油腻的食物。

4、按摩方法

（1）揉腰眼腰眼位于第四腰椎棘突下间旁开3.5～4寸之凹陷。两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30～50次，以腰酸胀为宜。

（2）擦腰两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止。

（3）点揉腰背部棘突双手后背，以中指指腹着力，点按在脊柱的棘突(俗称“算盘珠”)上，其余手指着力于中指上下，以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够，凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均应遂一点揉，直至阳关穴下(即第五腰椎棘突)。在点揉时，动作要协调、有节律，用力要均匀，有透力，两手可交替点揉，反复30次左右。

（4）捏拿腰部肌肉用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌。从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。

（5）抖动腰部肌肉两手掌根部按压腰部，快速上下抖动15～20次。

（6）扣击腰骶部双手握空心拳，反手背后，以双手拳背着力，有节奏地、交替呈弹性叩击骶部。手法要平稳，力量由轻到重，有振动感，有透力。可先从骶部向上叩击至手法不能及为止(腰部)。再向下叩击至骶部，从上至下，如此往返七八次。