生育能力对于女性来说是很重要的，但是很多人到了孕龄期会发现很难怀孕，很可能就是出现了不孕不育的情况，对于女性来说不孕不育不仅对心理的伤害是比较大的，所以都会想尽办法治疗，那不孕不育饮食吃什么好？适合不孕不育饮食疗法有哪些？

1、不孕不育饮食吃什么

仙人粥

选材：何首乌30～60克，红枣5～9枚，粳米(或糯米)100克。

制作方法：先将何首乌加水煎，取浓汁，去渣。粳米、红枣，洗净，入锅中煮成粥时，倾入首乌药汁，再沸，后加适量冰糖，即可食用。

功效：健脾和胃，益肾填精。本膳用首乌，滋肾阴填精血，红枣，健脾调营，粳米，和胃养阴。此膳对脾肾不足，阴精虚亏所致女性不孕、不育有促孕之效。

当归生姜羊肉汤

选材：当归20克，生姜10克，羊肉500克。

制作方法：将羊肉洗净，切成4厘米见方小块，先用沸水焯一下，以去腥臊。清水500毫升，加当归、生姜，煎取药汁约200毫升，去渣，备用。羊肉，入锅内加水，文火焖煮，肉烂熟，加入药汁，兑匀，并加盐、葱、味精等调味品，稍沸，即可食用。

功效：温阳补血，益肾调经。本膳用当归，养血调，生姜，温中祛寒，羊肉，富含蛋白质，能补下元。故适用于肾阳虚亏，精血不足，月经不调而致的不孕、不育。

海参水鱼煲

选材：水鱼一只(鳖，重约300克)，海参50克，黑木耳50克，杞子20克，巴戟肉20克。

制作方法：将黑木耳、海参，用水发，洗净，并剖开海参，洗去内杂。洗净枸杞子、巴戟肉，开水浸软，备用。水鱼，宰后用热水烫，洗去外膜，切开洗净，去掉内脏，切成块。将水鱼、木耳、枸杞子、巴戟肉、海参、姜、葱，放于炖盅内，加适量水、料酒、鸡精、盐，隔水炖1小时，即可食用。

功效：滋养肝肾，填精益髓。本膳用杞子，养血补肝，巴戟肉，温养肾元，黑木耳，补肾阴，能活血调冲，并富含蛋白质，海参，补下焦肝肾，水鱼，养肝阴。故本膳能治肝肾不足，冲任失养，女子月经失调及不孕、不育。

对于患有不孕不育的患者来讲，一旦患病多数患者都能积极的采取措施进行治疗，但是在治疗的同时要提醒患者，一定要注意做好不孕不育症饮食，根据自己的病情合理的选择药膳，这样才对疾病的康复有帮助。

2、女性不孕吃这些

1、枸杞肉丁

食谱材料：猪肉250克、枸杞15克、番茄酱50克。

制作方法：肉洗净后切成小丁，用刀背拍松，加酒、盐、湿淀粉拌和。腌制15分钟后，滚上千淀粉，用六、七成热的油略炸后捞出。待油热后复炸并捞出，油沸再炸至酥盛起，枸杞磨成浆调入番茄酱、糖、白醋。成酸甜卤汁后倒人余油中炒浓后投入肉丁拌匀即可。

健康提示：补益肾精、滋养阴血，适于肾阴虚之不孕。

2、肉桂粥

食谱材料：肉桂粉1-2克，粳米100克，砂糖适量。

制作方法：粳米洗净，加砂糖煮粥。将熟时放肉桂粉，文火再煮，至粥稠时即可(久煮效果更佳)。

健康提示：每晚睡前空腹温服，可以温中补阳。适用于宫冷不孕。虚寒痛经等症。

3、启宫粥

食谱材料：制半夏、茯苓、陈皮、苍术各10克，香附、神曲各12克，川芎6克，大米100克。

制作方法：将制半夏，茯苓，陈皮，苍术各10克，香附，神曲各12克，川芎6克，大米100克煎汁去渣。加入大米(洗净)同煮成粥。每日2次，空腹温服。

健康提示：健脾燥湿，化痰祛脂。适用于痰湿不孕，肥胖症。

3、怎么预防女性不孕

1、忌吸烟喝酒

吸烟喝酒基本是每个男人都会的事情，平时出门应酬老朋友见面，都会遇见。但是现今社会中女性吸烟喝酒的也开始频繁。但大家要了解，经常吸烟喝酒会降低精子和卵子的质量，质量不好就不易结合，女性就很难受孕，也就造成不孕不育了。

2、避免人流手术

重视第一胎孕育随着性观念的逐步开放，导致婚前性行为增多。由于没有家庭责任的约束，很多年轻人在婚前怀孕，都不会选择让孩子出生，而是通过人工流产手术拿掉宝宝，甚至有些女性经过反复的人流手术后，不孕也就成了一个最大的后遗症。减少手术，重视第一胎的人流，对预防不孕不育是有积极意义的。

3、放松心情

放下紧张情绪，保持心情开朗快节奏的生活方式，导致男女心理压力大，尤其是男性的精子质量和数量会受到直接影响。夫妇双方婚后生儿育女是人生的希望，但往往盼子太心切。如果男女双方长期处于忧郁、烦恼、紧张等精神状态下，精子和卵子的质量都会受到影响，从而降低受孕成功率，所以保持和控制情绪也是孕龄家庭夫妻双方特别需要注意的。

4、远离妇科病

妇科疾病趁早治疗，很多疾病可以引起不孕，如果这些疾病能早期发现，早期得到彻底的治疗，就可以避免发展成不孕症。如盆腔炎，在急性期如能得到彻底的治疗就不会变成慢性盆腔炎，如果慢性盆腔炎能及时认真彻底治疗，不一定会造成输卵管不通，也不会因此而不孕不育。另外，由于现在社会高速发展受生活节奏和环境污染等因素，现在人们吃的合成和快餐食品太多，不利于维持身体健康，平时要多吃一些绿色果蔬，面对工作和生活的压力，学会自我减压，保持乐观的心态。

5、经常体检，有病早治疗

现在婚前都会做婚检，那么孕前也会做孕前体检，女性朋友应按时体检，要随时了解自己的身体状况，做到有病治疗。若是因妇科疾病引起的不孕，女性朋友可以先治疗后怀孕，生出优异健康的宝宝。