冬季的时候牙齿很容易出现问题，牙痛现象会比较常见，冬天的天气比价寒冷，温度较低，身体的许多部位都会受到影响，牙齿也是如此，冬季要注意保护牙齿，避免牙齿出现一些问题，那么冬季如何保护牙齿？冬季怎样保护牙齿好？下面为大家介绍。

1、冬季如何保护牙齿

之所以牙齿在冬季出问题的几率相对高，是因为寒冷导致免疫系统相对薄弱，还有气候的干燥，大量的病原体在空气中，容易诱发牙病。

只要牙痛过的人都知道，牙痛比任何痛都难受，但是往往人们最忽视的也是对牙齿的保护，知道么，接触到冷空气的牙齿，容易引起牙周炎、牙龈出血等;

如果在遇到冷热交替，牙痛的发生率会大大提高。那时候的你会后悔当初对牙齿的忽视，所以现在就让我们开始保护牙齿。

牙齿作为人体器官的一个组成部分，地位是非常重要的，牙齿出了问题，那么紧接着胃啊，脾啊，胆啊，相继都会出问题，最终导致消化系统出问题，因此牙齿病是不容小觑的，在冬天尤其要注意牙齿的养生问题。

在冬季刷牙，饮食方面都要尤其注重，不要掉以轻心。

牙齿对温度比较敏感，通常低于10摄氏度或高于50摄氏度，牙齿就会有一定的反应，可能导致牙髓病变，所以最好用温水漱口;

从室外进屋时，由于温度反差大，不要马上喝过烫过热的谁，容易出现过敏症状。

还有，牙齿每天都要接触到的就是牙膏，就像衣服一样每天都要用到洗衣液，所以如交替使用含氟和抗过敏的牙膏，就能降低牙的敏感的几率。

口腔是反映身体健康和生命质量的一面镜子，也是我们生活质量的保障。清洁牙齿正确的方法包括：每天刷牙两次、用牙线清洁牙缝、每年洗牙两次等。

如果无法做到这些，就容易形成蛀牙。一旦有了问题出现，就马上去牙科修复。

2、保护牙齿的方法

1、温和用牙

爱护牙齿首先从温和用牙开始，切勿滥用牙齿，在吃坚硬食物食，如果咬不动，就不要再咬了，不懂的发挥臼齿的研磨作用，检查咬硬物，对牙齿是一种慢性伤害，易破坏牙齿表面的珐琅质，如果珐琅质丧失，酸冷甜的食物刺激牙本质，会引起牙痛，所以要温和护牙。

2、正确刷牙

学会正确刷牙，清除牙齿上的牙菌斑，预防牙周病。用温水，每天早晚各刷一次，尤其是在晚上睡前的刷牙是必不可少的。晚上睡觉之时唾液分泌少，口腔内细菌生长速度比白天多，晚上不好好刷牙会增大得口腔疾病的风险，一天刷牙次数不可过多，刷牙时间在3分钟左右即可。

正确的刷牙方法：按顺序面面俱到，顺着牙，竖着刷，刷完里面刷外面，不可横向用力来回刷。

3、叩齿运动

叩齿是一种古老的保健方法，既可促使血脉畅通，又可以保护牙齿，叩齿的方法是：口唇微闭，先叩臼齿50下，再叩门齿50下，然后再错牙叩齿50下。

4、饮茶护牙

茶具有一定的保护牙齿的作用，主要是因为茶中所含有的氟。茶多酚类化合物，茶单宁等物质共同作用产生的护牙效果，适量的喝茶可以杀死口腔细菌，预防龋齿，增强牙釉质，保护牙齿中的钙质，是一种非常方便的护牙方式。

5、均衡饮食

均衡的饮食，合理的分配各餐，有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激，多吃一些胡萝卜，白萝卜，苹果等食物，牙齿在咀嚼这些食物的时候，表面在摩擦，其实起到了清洁牙齿的作用，而脂类，某些蛋白质如奶酪中的酪蛋白，矿物质，维生素D等具有抗菌作用，可以限制釉质的无机盐排出，所以饮食的多样化，均衡化可以起到保护牙齿的作用。