近年来非常流行养生保健，而现在养生保健的方式也是非常多的的，有刮痧，汗蒸，按摩，精油护肤等，而现在很多人都喜欢做汗蒸，尤其是在冬天，很多人的运动量都不够，因此会做汗蒸，来加快身体的代谢，不过做汗蒸也是有些事情需要注意的，那么汗蒸有什么好处？汗蒸多久一次比较好？

1、汗蒸好处

汗蒸分为两种，一种是干蒸，一种是湿蒸，但不管是哪一种蒸发，做汗蒸对身体肯定肯定是有好处的。汗蒸可以打开身体肌肤毛孔，促进人体血液循环，加快身体新陈代谢，使体内的毒素被快速代谢出来，有美容，驱寒，改善呼吸道的作用。

2、多久一次

汗蒸的时候人体内的脏物质会通过汗液被代谢出来，因此在做汗蒸之前要多喝些水，汗蒸的时间不宜太长，当然这就看个人身体情况了，大概在十分钟左右蒸一次，然后在休息就非常不错。由于汗蒸会让人脱水，因此建议大家一定要多喝水，另外每周做一到两次汗蒸就可以了，在冬天也是如此。

3、汗蒸注意

其实不管是什么时候，都非常适合做汗蒸的，做汗蒸并没有什么时间，季节上的限制，只是有些人是不能做汗蒸的，那就是心脏病，糖尿病，高血压，女性朋友经期，酗酒，饱食等人是不可以做汗蒸的。在做汗蒸的时候，如果觉得头晕眼花的话，就需要先出去透透气。另外女性朋友怀孕最好也不要做汗蒸的哦。