生活中女人的烦恼是非常多的，有些美眉嫌弃自己的胸部不够丰满，想办法丰胸；而有些美眉们则是嫌弃自己胸型不够好，有外扩现象。胸型外扩是胸部畸形的表现，需要重视起来。那么胸型外扩怎么调整？胸型外扩怎么办？下面通过这篇文章，一起来了解下。

1、胸型外扩怎么办

第一，调整内衣型号。需要根据个人情况来选择型号合适的内衣，尽量选择适宜的罩杯，不要让胸部外溢。内衣选择上尽量选择有收拢功能的，这样可以有效的防止胸部外扩情况出现。

第二，做胸部运动。大家可以适当的进行胸部运动，比如说双臂移到胸前，两个手掌合拢。坚持吸气，两掌用力压紧，让双臂向外伸张，这样能够对于矫正胸型外扩有一定的帮助。

第三，手术矫正。如果女性胸部外扩情况比较严重，需要去专业的医院进行手术。胸部整形手术主要通过将外扩的胸部缝合在胸大肌上来实现,虽然说手术都是微创方式，但是依然需要适当的服用抗炎药物，比如说阿莫西林舒巴坦匹酯片等，请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用。

2、导致的原因

（1）趴桌子

无论是乳房正在成长发育的初中学生，还是乳房发育丰满的办公室白领，只要女人养成了趴桌子的不良习惯，就很容易导致胸部出现闷涨、刺痛感，甚至还会连累到后背，使其疼痛酸胀。其实，这是因为在趴桌子的过程中，乳房被迫受压，不仅干扰到乳腺内部的正常代谢功能，还使乳房组织下垂、凹陷。所以，避免趴桌子，才更有助于女人塑造翘挺的胸型。

（2）弯腰

女人经常会拎着重物走累了，然后叉着腰驼着背，站在路边休息；很多喜欢穿着高跟鞋的女人，喜欢在走不动时停下来，弯腰捶背、休息一下。其实，经常做这些弯腰动作的女人，都会出现胸型不美的情况。这是因为，女人在弯腰的过程中，腰椎的负担有所增加，会阻碍胸部的血液循环，影响到胸肌的健康发育。所以，当女人很累需要休息时，不妨找个地方平躺一下，哪怕是直着腰靠着墙，都比弯腰更有益于胸型发育、缓解疲劳。

（3）挤胸

很多女人都喜欢在穿衣服时露出事业线，似乎只有深深的乳沟才能彰显自己的女性魅力。因此，她们会将乳垫加厚、穿着塑型衣、戴上强力托胸的乳罩等，争取通过这些方法将胸型挤得更好看、更丰满。然而，胸部长期的遭受挤压，不仅会使乳腺发育受阻，还会使乳房组织偏向胸部中央，不正常的生长。长此以往，翘挺的胸型自然会远离女人，随之而来的则会是女人乳房的不适感受，如乳房胀痛、酸麻等。所以，避免胸部受到挤压，佩戴舒适的文胸，才可以呵护乳房健康，塑造姣好胸型。

（4）错误的按摩手法

其实，正确的胸部按摩，不仅不会影响胸型，还会呵护乳房健康。然而，部分女人并没有掌握正确的按摩手法，而是从上向下推揉乳房，或者反复的挤压乳房组织，更有甚者会用有着强力刺激性的按摩工具，生硬的推拿胸部，造成胸部软组织受损等严重后果。所以，在按摩胸部时，女人应轻缓的用双手从胸部下方开始，慢慢地托起乳房组织，并交叉向上推揉胸部。同时，点揉乳中等乳周穴位，来辅助胸型的塑造、促进胸部发育，让胸型更显美观，胸部更加健康。

3、温馨小提醒

女性要时刻注意自己的身体状况，特别是胸部的变化，青春期女生一定要重视乳房发育，选择好的胸罩是关键。市面上胸罩款式繁多，切勿贪便宜买劣质胸罩，小心引起乳腺炎和乳房发育不良等疾病。