一口洁白的牙齿能够给人留下好的印象，但是在现实生活中很多人的牙齿并不够洁白，总是偏黄，有些人甚至有烟渍，以及牙斑，这样的牙齿自然也是非常影响形象的。美白牙齿的方法有很多，有美白牙膏，貌似效果不怎么明显，也有美白笔，那么牙齿美白笔有用吗？

1、牙齿美白笔有用吗

牙齿美白笔主要成分含有柠檬酸钠,主要是用来使用牙齿变白变亮，其使用方法特别简单，可以让大家在生活当中轻松简单拥有洁白牙齿。不过这种方法也是有适应人群的，一般情况下适合黄牙、黑牙朋友使用，可以全方位洁白牙齿。

时下，很多朋友在听说牙齿美白笔这种神奇的工具之后，都想要知道牙齿美白笔怎么使用。要想用其美白牙齿，首先大家可以用其擦拭牙而，使牙齿一个个脱争，直到牙齿的污渍被全部清理掉。如果牙渍十分顽固的话，则需要反复操作，直到牙齿变白变亮为止，只要掌握了具体的操作步骤，便可以轻松使牙齿变白。

2、美白牙齿吃什么

1、多吃芹菜等粗纤维食物

韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦。在粗纤维在摩擦的过程中，牙齿上面所残留的一些杂志就会被清除掉，而且一些停留在牙齿表层的细菌也会被一同吸附掉。平时多吃一些芹菜可以很好的预防蛀牙的出现，孩子可以多吃一些。

2、多吃富含维生素的食物

多吃一些含有丰富维生素的食物，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。在众多的维生素中，维生素C是保护牙齿最主要的元素，当人们体内缺乏维生素C的时候，牙齿就会出现各种各样的问题，所以我们最好是多吃一些蔬菜和水果，蔬果里面含有的维生素C是最丰富的，而且还能预防其他牙龈问题的出现，也是美白牙齿很好的食物。

3、多食用富含钙质的食物

牙齿的健康少不了钙质，因此在日常生活中多使用富含钙质的食物对牙齿的健康美白很有效。含钙的食物非常的多，一般豆制品和奶制品里面的钙元素是最为丰富的，可以喝一些牛奶，早餐的时候可以吃一些奶酪。钙元素可以让口腔的细菌减少，可以很好的保护牙齿。

3、怎么保护牙齿

首先，牙齿到老了就要掉是错误的，如果保护好牙齿，牙齿是可以随人终生的。

我们要做的是，每日晨起先饮水，和体温相近的凉白开。早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线。每半年看一次牙医，有小牙洞尽早补上，有智齿尽早拔除。

牙齿一旦出现排列不齐最好可以在13-18岁期间做牙齿矫正，不但可以减少食物嵌塞，还可减少食物因为滑动轨迹问题伤及牙周组织。

运动时，尤其是在校期间，一定要普及运动保护期，现在很多孩子的门齿在校外伤折断率高达8%。

临睡要做36次的叩齿，平常要多做鼓塞动作。可以增强唾液循环，坚利颌骨。

饮食要平衡，三餐要定时，如此做不但牙齿康健，全身都会无病。