对于女人来说，拥有一张疲劳的脸蛋是十分重要的，现在的人们普遍认为瓜子脸的女人更好看，这也是看颜值的社会，但是现实生活中，很少有女孩子是十全十美的，有些女孩子就被双下巴这个问题困扰着。那么双下巴怎么减最有效？下面一起来看看。

1、双下巴怎么减最有效

瘦脸大法

第1步：加强脸部弹性

1、眼睛凝视前方，紧绷脸部肌肉，嘴角微笑，这样能加强脸部的肌肉弹性。

2、继续以上的表情，然后双眼微微眯着，保持微笑，这个动作有助加强眼睛周围的脸部肌肉。

3、闭上双眼，深呼吸，然后慢慢地数5个国家的名字，然后吐气，动作重复5次。

第2步：减掉脸部多余脂肪

1、伸出一点点舌头，有牙齿轻轻咬住，然后微笑，持续动作20秒。

2、伸出一点点舌头，牙齿不要咬在舌头上，心里默数5下后恢复自然表情，动作重复10次。

3、伸出一点点舌头，有牙齿轻轻咬住，然后微笑，用双手的食指和中指的指腹按住笑脸处往上推，动作持续20秒。

第3步：消除双下巴

1、表情自然，牙齿用力咬着，眼睛眯着看着前方，然后下巴微微向上抬，持续30秒。这个动作对减少下巴的赘肉有很大的帮助。

2、嘴巴紧闭，然后上牙齿往后拉，下面的牙齿往前移，让脸部的肌肉紧绷，动作持续20秒。

第4步：美化脸部线条

1、嘴巴微微张开，脸部肌肉尽量拉紧，这样能让你脸部的线条更加美丽哦!

2、嘴巴微微张开，然后微笑，再闭上嘴巴恢复没有脸部表情的状态，动作重复5次，每次停留10秒。

3、表情自然，眼睛看着前方，注意脸部肌肉的紧绷，动作持续20秒。

2、指压运动减双下巴

做法：将双手握拳，拇指伸出后放在下颌骨与肌肉交接的颌骨边缘位置，先用拇指轻轻向上顶，5秒后再沿着下颌骨的估测边缘从左至右、从下至上各按摩5次。

通过对下巴进行有氧指压能够帮助疏通经络，改善水肿情况，并且指压还能够刺激脂肪消耗，帮助有效减双下巴。但是要注意开始指压运动之前要洗净双手，以免细胞引起下巴长痘等。

3、下巴按摩减双下巴

做法：先将按摩霜或者是紧肤霜涂抹在下巴上，用食指、中指和拇指一起将双下巴的脂肪慢慢向下巴方向提按，然后用右手的拇指和食指将脂肪夹起来，向右侧位置平行移动，左右两侧各反复3次。然后将四指并拢后两手轮流将下巴上的赘肉往上推，重复数次。

通过按摩能够帮助加速脂肪的消耗和分解，从而帮助减双下巴。

4、按压廉泉穴减双下巴

廉泉穴位置：廉泉穴位于脖子位置，当前正中线上，喉结的上方，舌骨上缘凹陷处。

按摩方法：用手的大拇指或者是中指点按廉泉穴，稍用力有酸、胀、痛的感觉即可，持续2~3分钟，然后食指和中指并拢，从鼻翼两侧开始向上前提，直至眼尾10秒钟，然后再用双手背从脖颈开始横向向外侧轻缓按摩15~30次。

按压廉泉穴的时候可以搭配大迎穴和人迎穴效果更好。

5、敷用面膜减双下巴

做法：将新鲜的鸡蛋蛋清、牛奶、蜂蜜、薄荷以及液体樟脑各1茶匙，混合搅拌均匀后，洁面再均匀涂抹于下巴位置，大约5分钟后清洗干净即可。

这款面膜能够补充皮肤营养，改善皮肤松弛下垂，并且能够帮助收紧肌肤，改善双下巴。