更年期是每个人都会经历的，更年期的人在心理和生理都会发生一下改变，有的人在更年期间脾气容易暴躁，那更年期该怎样养生呢？我们生活中有很多饮品，有些饮品经常喝对更年期有帮助下面，给大家介绍几种适合更年期喝的饮品。

1、更年期喝什么

1.如果你正处于更年期，不妨每天喝一点蜜树茶

蜜树茶清甜爽口，经常被用来治疗咳嗽。最近研究发现，蜜树茶还可以缓解更年期症状，此外，蜜树茶中还含有镁，铁，钙等多种人体必需的矿物质。

2.让抹茶来加快你的新陈代谢

抹茶是以天然微分石磨碾磨成微分状的、覆盖的、蒸青的茶，鉴于它的健康功效，日本人多年来一直坚持饮用。抹茶中抗氧化剂的含量是等量绿茶的137倍，可以使你的新陈代谢加快30-40%，不仅能帮助你减肥，还有助于提升情绪。

3.能提高免疫力的明列子

原产于泰国的明列子，俗称“香兰子”，有振奋精神的作用。这种印度花草茶的芳香还可以增强你的免疫系统，预防感冒。一些专家还曾断言，明列子有许多抗衰老和抗菌性的功效。

4.黑加仑和薰衣草能让你保持清醒的头脑

黑加仑呈深紫色，表明它们当中含有的抵抗疾病的抗氧化剂的水平较高，科学家相信它们有助于预防脑部疾病如阿尔茨海默氏症和老年痴呆症等。众所周知，薰衣草也是有助于提升情绪的天然花草茶。

5.鼠尾草可以缓解压力

鼠尾草可以作为减轻压力和缓解焦虑情绪的良药，喝少量冷鼠尾草茶(每天不能超过三杯)有助于缓解头痛。你也可以用冷鼠尾草茶漱口，治疗喉痛或口腔溃疡。此外，鼠尾草茶还能缓解呼吸道感染症。

偷得浮生半日闲，静心一品醉茶香。你完全有充分的理由每天享受一杯茶，开开心心做个茶叶控。而且有研究表明，每天至少两杯茶可以降低患子宫内膜癌和皮肤癌的风险;每天4杯茶可以减少心脏病的发病率;每天喝四杯加了牛奶的茶，还可以提供每日钙摄入量的21%。

上文就是关于蜜树茶等饮料的简单介绍了。蜜树茶对改善更年期不适会有帮助，因此，如果你身处更年期的话，不妨来喝点蜜树茶。当然，健康饮料还有很多种类，你可以根据自己的需要认真选择。

2、女人更年期怎么办

一般情况下女性在更年期都会或多或少出现一些不良的反应，而这其中最为常见同时也最典型是更年期潮热与心悸，而且此症状还会导致失眠，使得精神、神经状况也极不稳定，常常出现焦虑、抑郁、易怒、易哭、疲乏等表现。另外，她们还会常常感觉腰酸背痛，性生活也会出现困难。实际上，这些症状出现的根本原因在于更年期女性的雌激素水平低下。只要在医生的指导下，适当补充雌激素，自然能缓解以致完全消除这些症状，解除更年期的烦恼。

当女性在更年期出现上述介绍到的这些症状之后，医生通常都会建议患者朋友采取激素替代疗法来改善症状，方法就是给予更年期和停经期妇女以适当的雌激素或雌孕激素，以弥补体内卵巢激素的不足，改善更年期症状，提高老年期生活水平的一种新型疗法。更年期症状出现后，女性除了去正规的医院接受专业的治疗外，还应该注意让自己的生活起居规律起来，同时保持合理的生活习惯和饮食习惯，这些对于更年期症状的治疗是很有帮助的。

很多人对于更年期持有一种特别担心焦虑的现象，想知道女性有了更年期症状怎么办，其实对待更年期要有一个正确的态度，同时注意更年期保健，而这是非常重要的。