随着社会的发展，越来越多的人因为工作的压力和家庭的压力，承受着很大的负担，对于经常疲劳的人，会感觉很累，那有什么方法可以缓解疲劳呢？下面，我们一起来看看人疲劳的时候可以喝什么来缓解，其实喝枸杞水是一个不错的选择。

1、工作疲劳喝枸杞水

现代人的工作压力大，经常会感觉到工作疲劳。养生专家告诉你，工作疲劳会损伤你的健康，我们需要及时改善工作疲劳状态。下面，健康饮食专家为你介绍一款健康饮料，它就是枸杞泡水，它能改善工作疲劳。

方法很简单，每天取10到20克枸杞子，用开水冲泡，当茶饮用。当枸杞子味道变淡消失后，就换上新的枸杞子泡水。

营养师：枸杞子里含有枸杞多糖，能加快清楚体内代谢产物的速度，清除体内的垃圾。枸杞子还能增加肝脏里糖原的含量。糖原是一种能量储备，肝糖原增多，就意味着人体备用的能量多，干活时就能保证能量供应，人自然就没有那么容易疲劳了。

工作过度引起疲劳的原因，主要是由于体内能源物质过度消耗，导致能量不足。大量能量消耗的同时会产生大量的代谢产物，如乳酸、丙酮酸等，这些代谢产物作为人体的垃圾，是导致疲劳的重要原因，如果休息时间不足，体内的垃圾老是清除不干净，自然就会整天觉得很累。而枸杞子的作用就是加快清除体内垃圾的速度，好比原来环卫工人扫大街用扫帚，扫了半天才能清洁几百米，但用上了专业的清扫车后，五分钟就能把一条街扫的干干净净。

枸杞泡水对防治工作疲劳会有帮助，所以，当你出现工作疲劳状态后，就可以来喝上一点枸杞泡水了。工作疲劳看似是小问题，却会给你健康带来大麻烦，因此，我们可以用枸杞泡水来调理工作疲劳状态。

2、枸杞子的功效

1、抗脂肪肝的作用

枸杞对脂质代谢或抗脂肪肝的作用，主要是由于其中所含的甜菜碱所引起，后者在体内起甲基供应体的作用。经常使用电脑的人会感觉眼睛干涩或是视力下降，这时候都可以用枸杞来帮忙哦，下午的时候可以喝一些枸杞水，枸杞菊花茶是养肝明目的好帮手。

2、枸杞有拟胆碱样作用

枸杞的水提取物静脉注射，可引起兔血压降低，呼吸兴奋;阿托品或切断迷走神经可抑制此反应。甜菜碱无此作用，对兔耳血管则为扩张作用。甲醇、丙酮、乙酸乙酯等提取物亦有轻度降压作用。故枸杞的上述作用为甜菜碱以外的成分所引起。

中医提醒枸杞食物性味甘、平，但是也并不是说枸杞适合每个人使用，其中感冒发烧，身体有炎症或是腹泻的人最好不吃。枸杞比较适合体质虚弱，身体抵抗力弱的人吃，并且一定要长期坚持吃才会有用。

哪些人不适合吃枸杞呢？首先患有高血压或是性情急躁的人最好不吃枸杞，因为枸杞性味温，可能会加重高血压的病情的；肝肾不虚的人最好不要吃枸杞；枸杞也是会有毒性的，不要没事就用枸杞哦；枸杞适量吃为好，吃多了可能会让眼睛红肿，造成视力模糊。

枸杞的功效和作用还真的是不少，如果你想要用枸杞来养生的话，最好看看自己是不是适合用枸杞，这样才能用的更健康的。