晕车是普遍存在的现象，现在的交通很发达，有些城市出行需要经常坐车，对于晕车的人来说，是非常难受的，晕车会感觉头晕，而且恶心想吐，需要缓解，一些食物适合晕车的人食用，那么吃什么可以有效治疗晕车？晕车后吃什么缓解？

1、晕车吃什么好

(1)姜片

生姜不仅可以食用来缓解晕车还能外敷缓解。晕车的人可以在坐车时口里含一大片生姜，半小时左右进行更换，能够帮助缓解不适，减轻晕车。或者是用生姜直接外敷在手腕内关穴上面，可以用胶布外贴固定。如果是要含姜片或者是外敷姜片可以在坐车前半小时前使用。

(2)姜茶

如果是有晕车史的人可以为自己准备好姜茶，在乘车前饮用或者是乘车中饮用都可。只需要取指头大小的鲜姜去皮切丁之后加点蔗糖放入杯中之后倒入沸水冲泡15分钟即可饮用。饮用姜茶的时候可以配合按摩内关穴。

(3)食醋

食醋也可以像鲜姜一样加水兑成醋饮料，在乘车前或者是乘车中饮用都行。如果是肠胃功能不好的人，可以趁热将醋饮料喝完再上车，或者是用保温水杯装好醋饮料带上车饮用。但是要注意的是醋偏酸，如果肠胃不适，有胃溃疡、胃炎等疾病的人不宜饮用。

(4)柠檬

柠檬也是属于偏酸的食物，能够帮助缓解晕车不适。可以用柠檬泡水饮用，除了柠檬之外，还可以买像话梅这种酸味蜜饯来帮助在乘车过程中当零食食用缓解晕车不适。

(5)晕车药

如果是晕车严重的人，还可以为自己准备一些防晕车的晕车药。一般情况下，晕车药也会要求能够在乘车前一个小时作用空腹服用，才能在乘车的时候让药效浓度能够达到有效浓度。用药的具体事项详细请咨询医生。

2、晕车后吃什么可以缓解

(1)话梅

坐车会晕车的人最好是能随身带着一些像话梅这样的酸味食物，可以在车上当零食吃，也可以在出现晕车后含上一颗，能够缓解晕车的症状的。酸味食物还有像柠檬片、酸萝卜、山楂等，是可以帮助抑制晕车引发的呕吐感的。

(2)蜜饯

晕车后出现头晕的情况时，可以吃上一些蜜饯，能够分散注意力，起到一定的缓解晕车的效果。

(3)榨菜

榨菜不仅是很好的做菜时的配菜，晕车后吃些榨菜能够缓解坐车时的头晕气闷等晕车的症状；而且榨菜爽口开胃，能够提高因晕车降低的食欲。

(4)口香糖

发生晕车的情况后，可以嚼一嚼口香糖，能够舒缓压力，对于晕车也是有一定的缓解作用的。

(5)橄榄

橄榄中含有的鞣酸，能够使得口腔干燥，在晕车出现恶心的征兆后，可以吃点橄榄，能够帮助缓解或消除恶心感。

(6)薄荷

坐车时带上用薄荷泡的茶或是薄荷油，晕车症状出现后，可以喝上一杯薄荷茶或是在舌头上滴一滴薄荷油，能够帮助缓解晕车的症状。

(7)芒果

芒果的果肉是属于凉性，具有益胃止呕、生津止渴、利尿止咳的作用，对于晕车、晕船的人，吃上一些能够有效的解除不适感。

3、晕车怎么办

(1)桔子皮

一般出行前前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔用手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

(2)新鲜生姜

行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，不少人都是在将辛辣味吸入鼻中就有一种刺激的感觉。能够瞬间就清醒不少。

(3)风油精

风油精是不少市民出行都会必带的一样东西，乘车途中将风油精搽于太阳穴或风池穴。

(4)指掐内关穴

在没有准备任何东西的情况下晕车时，可用大拇指掐双侧内关穴(内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间)。

(5)食法醋

醋是最能够让人瞬间就清醒的东西，出行乘车前喝一杯加醋的温开水这样可谓缓解胃，以达到缓解晕车的情况出现。

4、晕车药存在的副作用

常使用晕车药的成分多为抗组织胺及东良菪碱（scopolamine），其中抗组织胺成分也是感冒药常用成分，服用后可能会有嗜睡、意识不清等副作用。

卫生福利部食品药物管理署简任技正祁若凤今天表示，民众使用晕车药常见错误是要上车才吃，但药物作用需要时间，建议在上车前至少半小时前就要服用。很多民众服药时间错误，觉得怎么没效，又继续吃药，就可能导致药物过量。虽晕车药是安全药物，多服1、2颗不至于有严重后遗症，但可能会头晕、意识不清、一直想睡等问题。

口服建议为搭乘前30分钟至1小时服药，贴片至少搭车前4小时贴于身体，如耳后等较无毛发的地方，且应遵循药品仿单使用。特殊体质民众更要注意，如儿童、孕妇、有气喘、青光眼或摄护腺肥大等慢性病病患，必须经医生评估后开立处方再使用，不宜自行购买。

晕车药若与其他药物并服可能产生不适，祁若凤说，晕车药有抗组织胺及东良菪碱，抗组织胺成分也是感冒药常用成分，使用晕车药时，不要自行并服用感冒药；东良菪碱对中枢神经系统具有抑制作用，若并用镇静剂或安眠药，可能会加重对中枢神经系统抑制情形。

吃了晕车药可能注意力不集中或嗜睡，服药后，不宜驾驶或操作危险器械。出发前应注意睡眠充足及饮食清淡，搭乘时可选择前座，车內保持空气流通，且尽量不要在摇晃颠簸的车上或船上阅读、使用手机，也可借由与别人聊天、唱歌等方式转移自身注意力，降低晕眩发生。