我们每个人都会衰老，衰老有很多种症状，最明显的症状就是皮肤的表现症状，比如皮肤在随着年龄逐渐老去的同时变得松弛缺水，特别是面部皮肤，会有松弛下垂的症状，这个时候就要注意护理了。那么，一般面部皮肤松弛该怎么护理呢？

1、身体调理

面部肌肤如果松弛下垂的话，会严重破坏美观形象。而也正是因此，每个爱美者都接受不了这个问题，都期望能够有效改善。面部松弛下垂可以通过以下几种方法来缓解改善：

1、饮食调理

一个人的肌肤状况好坏，跟饮食必然是有联系的。而且大家应该都知道，肌肤要想更光滑有弹性，胶原蛋白是必不可少的。因此，为了改善肌肤松弛下垂这一问题，建议大家多吃一些胶原蛋白食物，还有像银耳燕窝之类的可以多吃，这对肌肤很有帮助。

2、阴阳水调节

平时清洗面部的时候，建议大家用温水参和一些冷水来清洗。这样有助于提升肌肤的紧致度以及光洁度，可以让你饿肌肤更加晓得年轻好看。

3、生活规律法

一些人皮肤不好是因为平时的生活没有规律，尤其是睡眠质量的不到保障，这样容易导致出现内分泌失调现象，且最终都体现在肌肤上了。因此，要想改善肌肤松弛下垂问题，大家要睡眠充足，且做到早睡早起，养成一个好的生活习惯等等。

上文介绍了一些改善面部松弛下垂的方法，希望可以给大家提供一些帮助。为了自己的肌肤更年轻美丽，还是建议大家平时多注意护理。

2、延缓衰老的食物

1、羊肉

羊肉有山羊肉、野羊肉、绵羊肉之分。羊肉肉质比猪肉要细嫩，且脂肪与胆固醇的含量都较低。羊肉富含的丰富的蛋白质，对皮肤有很大的改善的作用，而且还可以促进血液的循环，从而使面色红润。

2、牛奶

牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用，可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。平时多吃些牛奶对身体有好处，而且还可以补钙，用过期的牛奶洗脸也是美容的不错选择。

3、蘑菇

蘑菇营养丰富，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。常吃蘑菇对女性的雌激素的水平可以提高分泌，而且还可以防止衰老。而且蘑菇含有的粗纤维比较多，还可以促进吸收和排便。

4、黑豆

黑豆的营养价值很高，具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。多吃黑豆不仅可以补充身体所需的钙，铁等营养素，而且还可以对皮肤有保护的作用。

食物的营养中的蛋白质可以补充人体所需，同时也可以具有抗皮肤老化的作用，多吃蛋白质比较多的食物，可以让自己的皮肤变得有光泽，而且还可以减少很多皮肤问题的出现，所以身为美丽健康的你不妨多吃这些食物，对健康有很大的帮助。