春天的时候湿气较重的人就非常痛苦了，因为在这个季节很容易出现一些不适病症，因此需要通过一些方法调理恢复，而饮食祛湿就是非常不错的选择，日常生活中有很多祛湿排毒的食物，在春季常吃这些食物对健康有不少的好处，下面就来了解这些祛湿排毒的食物吧。

1、春天祛湿排毒吃什么

1.山药

山药是一种可以祛除脂肪的食物，可以让我们的皮下脂肪得到排放，避免堆积，并且能够整顿我们的消化系统，让我们的身体能够得到一个完整的变化，不会存在很多的脂肪是和湿气，也能够非常有效的排毒，让我们的身体得到一个完整的循环。

2.绿豆

绿豆是一种消暑下火的食物，我们在夏天是吃的最多的，它能够除湿利尿的作用，所以吃多了是对我们的内脏和整个的循环系统很好的，能够帮助他们进行一个整体的“大扫除”，让我们的毒湿的身体变得干净起来。

3.燕麦

燕麦对于肠胃的排毒是非常好的，大家都知道燕麦是健身人员的最爱，因为他们能够让我们的身体排便变得通畅许多，让我们的粪便变得有质感，而且也会很顺畅的，不容易出现便秘的现象，所以早上吃燕麦不错。

4.薏仁

薏仁可以促进血液的循环和我们身体的代谢，能够让我们的身体变得强壮，多吃点薏仁不仅仅能够祛除湿气，更能够排毒哦。而且这还有助于改善身体的水肿型肥胖的情况，也是女孩子养颜美容的必要的食物，多吃让你的皮肤越来越好哦。

2、湿气重的注意事项

1、湿气重的人不能吃太凉的食物。寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些,但具体食物要看做法和季节,比方植物中的瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性比较突出。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

2、湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿),包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

3、湿气重应该避免吃水果的,不要吃凉性的,西瓜、香蕉和柿子是大忌。

4、酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,这样这些不易吃。

相信大家看了上面的介绍后，就知道吃什么排毒祛湿效果好了。对于哪些湿气较重的人来说吗，除了饮食要注意之外，日常生活中的护理工作也是非常重要的，因为湿气过重与日常护理也有一定的关系，所以上面介绍的内容都要有所了解，这样对病情更加有利哦。