女人吃什么让自己的肌肤能够白里透红呢？肌肤白里透红是健康，美丽的标志，而这一切都是与我们的个人饮食水平有关的，女人想要美容养颜的话，那么就必须学会从饮食来调理，那么，女人吃什么让肌肤白里透红？吃什么养颜美白？下面来看看。

1、美白的饮食

白里透红的肤色是最健康的，也是靓丽的。那怎么做到白里透红呢?下面我们就来了解一下让你白里透红的7天饮食法。

第一天猪脚汤

重点增加肌肤的弹性

猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

第二天弥猴桃色拉

重点帮助肌肤排毒

水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

第三天豆浆

重点增加肌肤的细滑度

豆浆富含维生素C和E，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

第四天红豆汤

重点排水肿

红豆自古便是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸!

第五天红糖糕

重点加速代谢速度和美白

红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。

第六天蜂蜜红枣茶

重点使皮肤细嫩有光泽

蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

第七天薏仁牛奶粥

重点美白滋润肌肤

薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更突出。牛奶滋润肌肤，薏仁帮助排水肿。

2、美白补水产品

1、推荐产品：巴黎欧莱雅复颜光学嫩肤弹力抚痕晚霜RMB260.00/50ml

推荐理由：巴黎欧莱雅光学嫩肤面膜晚霜采用了红色的玻璃瓶外观设计，高贵优雅，白色质地细腻柔滑，十分容易推开。涂抹的瞬间就觉得顺滑，延展性不错，虽然膏体不厚，但使用后，肌肤细腻度水润度都有很大提升，而且不仅可以当面霜使用，还能厚涂当晚安面膜使用。

2、推荐产品：兰蔻高清微整精华RMB780.00/30ml

推荐理由：微修护，细微之处改善肌肤，焕现美丽!乳白色，比乳液略轻的质地。延展性非常好啊，触感爽滑，香味清新。涂抹间有一种水盈盈的感觉，吸收稍慢，使用过后肌肤水润不粘粘、有光泽感，按摩至产品完全吸收后照照镜子，发现毛孔没那么明显了!

3、推荐产品：olay新生塑颜奇迹赋能肌底液RMB280.00/40ml

推荐理由：这款肌底液为半透明色，较浓稠的质地，含水量丰富，肌底液十分清透水润没有任何杂质。涂抹开后非常的水润，很快被肌肤吸收，而吸收后的肌肤非常柔润。使用后肌肤十分清爽，这款肌底液含油量不多而且分子细小，能快速渗透肌肤，没有任何残留，清爽性优异。

4、推荐产品：宝拉珍选青春凝时精华肌底液RMB378.00/30ml

推荐理由：快速见效，长期使用，肤质与肤色日见改善，肌肤光滑润泽!.高强度稳定态视黄醇协同强效抗氧化剂，修复肌肤，抚平皱纹，淡化痘印!保湿前后使用均可，还可用于防晒和某些粉底之前!

5、推荐产品：赫莲娜悦活新生修护菁华霜RMB1280.00/50g

推荐理由：丰盈细腻的“轻乳霜”质地，瞬间柔滑肌肤，持久水润，为肌肤带来无与伦比的修护成效。真不愧为明星绿宝瓶!用后肌肤明显比之前水润嫩滑了!