很多女性在产后都会出现长斑的症状，这对皮肤健康是非常不利的，需要及时做好护理工作，护理不当会对健康造成很多不利的影响，那么产后祛斑有哪些方法？产后祛斑的方法是什么？产后祛斑的方法有很多，下面就来详细了解具体内容吧。

1、产后祛斑的小偏方

(1)水果祛斑

1.樱桃：樱桃中不仅含有丰富的维生素C，而且它的铁含量也极高，所以多食樱桃能够祛斑除皱，帮助皮肤保持红润嫩白。另外樱桃中富含的维生素A有活化细胞、平衡皮脂分泌、延缓衰老的作用，因此自古以来樱桃一直被当做美容水果而备受推崇。

2.石榴：研究表明，石榴抗氧化作用显著，富含的鞣花酸比茶多酚的抗辐射能力更加显著。适量食用石榴能够使皮肤细胞远离污染、UV射线的侵害，从而起到滋养皮肤、延缓衰老的功效。

(2)自制祛斑精油

1.自制玫瑰精油：材料：玫瑰精油、白芷粉、绿豆粉、白茯苓粉、当归粉、桃仁粉、白芨粉。做法：将上述材料各取50克，混合均匀装入瓶中，然后从中取出一勺放入另一容器内，加入适量的玫瑰花水及两三滴玫瑰精油调和均匀。使用方法：用刷子将其均匀地涂于面部，20分钟后用清水洗净即可，每周敷两三次。

2.自制乳香精油：材料：乳香精油、蓖麻油。做法：取一勺蓖麻油放入一个可密封的容器内，然后往里面加入十滴乳香精油，混合均匀后密封。使用方法：将精油混合物涂抹于斑点处即可，每天两次。另外需要注意，在涂抹精油时要避免入眼或其他敏感部位，以免造成伤害。

(3)自制面膜祛斑

1.自制柠檬蜂蜜面膜：用料：蜂蜜一小勺、蛋清一个、橄榄油10滴、柠檬汁3滴、面粉适量。做法：将上述材料混合均匀。使用方法：将混合物均匀敷于面部，15分钟后取下，然后用温水将面部洗干净即可。

2.自制玫瑰西红柿面膜：用料：西红柿一只、蜂蜜或牛奶适量、玫瑰精油1滴、面粉少许。做法：将西红柿压碎取出汁液，加入适量的牛奶或蜂蜜(也可都加)，然后加入1滴玫瑰精油，调和均匀，最后加入少许面粉调成泥状。使用方法：将混合物均匀涂于面部，15分钟后取下，然后用温水洗净即可。

3.自制银耳面膜：用料：银耳、白芷、玉竹、黄芪、茯苓、面粉各五克。做法：将上述除面粉以外的所有材料混合后研磨成粉，然后将面粉加入并混合均匀，之后用水将粉状混合物调和成泥状即可。使用方法：将混合物均匀涂于面部，半个小时后取下，并用温水清洗干净。

4.自制柠檬苹果面膜：用料：苹果一只、柠檬汁3滴、牛奶适量、蛋清一只(干性皮肤可不用)。做法：苹果洗净去皮切成小块，然后将其捣成泥状，然后加入柠檬汁、牛奶、蛋清调和均匀即可。使用方法：均匀敷于面部，15分钟左右用温水清洗干净。

2、适合产后祛斑的食谱

(1)补血养肤茶

食材：丹参3钱、黄芪3钱、白芍3钱、山药3钱、炙甘草1钱半、当归2钱、生地5钱、红糖适量。

做法：将上述所有食材放入锅中，加入1000毫升水大火煮开，然后转小火继续煮5分钟左右即可关火。

食用方法：当茶每日饮用。功效：补血益气、滋阴润肤。

(2)地瓜美白粥

食材：地瓜适量、老姜数片、红枣数颗、黄芪3钱、玉竹3钱、丹参3钱、黑糖适量。

做法：地瓜洗净去皮、切成小块;适量水煮开后放入切好的地瓜块及除黑糖外的所有材料，煮至地瓜软糯将黑糖加入搅拌均匀，最后再煮三分钟左右即可。

使用方法：直接食用。功效：活血养元、美白祛斑。

3、产后饮食须知

1、清淡饮食人人夸:在食用青菜、水果的时候避免加上各种酱料。虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。

2、荤素搭配是最基本原则:盲目的听从前辈的意见不吃蔬菜的时代已经过去了，荤素搭配最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

3、多喝开水促进身体排毒:每天八杯水有助于身体电解质平衡，促进新陈代谢。多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。因此在产后，一定要多增加水分的摄取。

4、维生素可以帮助人体细胞免受伤害:蔬菜、水果是许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。

5、多吃粗粮预防便秘大肠癌:除了大米，平时可以多吃糙米、麦片等粗粮作为主食。吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。这对想减肥的人是很有好处的。

6、过饥过饱，既伤肠胃又不利于减肥:如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量。

7、饭后漱口可以减少患上口腔疾病的机会:吃饱饭后马上刷牙，可以减少患口腔疾病的机会，也能使口气清爽，不易想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品，随时保持口腔清洁。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:细嚼慢咽有利于消化的同时，对于产后恢复体型也是有帮助的。聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感，又不增加胃的负担。

9、向零食说拜拜:零食的热量极高，想要诚心减肥的，还是控制一下自己，千万别让零食出现在伸手可及的地方。否则会在不知不觉中吃进很多热量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子饿时，就选择性的吃点水果，缓解饥饿。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多。