我们人体内其实是有很多毒素的，但是人体的器官是有一定的排毒的功能的，不同的器官排毒的时间是不一样的，很多人并不知道自己体内到底有哪些毒素，平时也没有太注意这些，毒素长期积累容易导致疾病，那人体毒素有哪些？排毒养颜药膳有哪些？

1、人体毒素的种类

血毒：平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血毒，尤其是肝脏解毒功能差的人。夏天人们喜欢在街边吃大排档，更容易产生血毒。喝酒过多导致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也属于血毒范畴。

尿毒：人体内的大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒，所以肾是人体内最重要的排毒器官，能够过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外。而尿毒的累积就可能源于肾功能不足，或喝水太少，或摄入毒素过多。

气毒：气毒可源于“外来”或“内生”。外来通常指我们呼入的受到污染的空气，一个人每天会吸入1000多升空气到肺中，许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。

汗毒：借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾；反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。

宿便：汉代《论衡》一书写道，“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”，讲的就是保持大便通畅的重要性。有数据显示，大便能将人体50%的毒素排出体外。

脂毒：大鱼大肉吃多了，容易让血脂升高、体重增长。在中医里，这种表现通常被认为是脂毒在作祟。特别是秋冬两季，吃得多动得少，更易造成脂毒堆积。

痰毒：一般人早晨起来后，咳一两口痰也就过去了，但有些人一天到晚痰总是咳不完，这就是痰毒堆积的表现，可能与饮食不当或肺出了毛病有关。排痰毒在秋季显得尤为重要。

2、3款排毒养颜药膳

1、鲑鱼根菜粥

材料：米、酒糟、 鲑鱼块、牛蒡、莲藕

制作方法：

1、在锅中放入米、水、酒糟、鲑鱼块、牛蒡、莲藕等，熬煮20分钟，

2、待表面的水分慢慢减少后，滴少许酱油调味，关火撒上芹菜粒碎即可。

功效：鲑鱼肉的红色色素成分虾青素具有很强的抗氧化作用，加上牛蒡、莲藕等根菜类食物，丰富的膳食纤维重整肠胃，加点新鲜的芹菜又能帮你解毒排毒。

2、西瓜芦荟汁

材料：西瓜200克，芦荟2支，柠檬1/4个，水，冰块适量。

制作方法：

1、芦荟洗净，去皮取出肉，西瓜去皮榨汁，柠檬挤汁。

2、放入果汁机中打匀，倒入杯中，加入冰块。

功效： 芦荟所含大黄素能帮助消化，把毒素排出体外。

3、芦笋番茄牛奶

材料：芦笋300克，番茄1/2个，脱脂牛奶200cc，水，冰块适量。

制作方法：

1、芦笋洗净，榨汁，番茄去皮，切小块。

2、全部材料放入果汁机中打匀，倒入杯中，加入冰块即可饮用。

功效：牛奶中含有丰富的钙质，且易于被人体吸收，芦笋和番茄均含有膳食纤维，有助于维护肠胃健康，加上番茄含有维生素A和C，可以养生排毒。

3、喝茶能排毒

1、康乃馨改善血液循环

康乃馨花茶味道芬芳，具有改善血液循环，排除体内毒素，促进人体新陈代谢，调节内分泌失调的作用，工作闲暇之余泡上一杯康乃馨花茶，还能帮助你安定心神，摈弃浮躁。

2、金银花茶清热解毒

金银花茶味甘，性寒，除了能治疗病毒可爱冒，急性扁桃体炎等病症之外，将金银花和大黄按照三比一的用量一同泡茶，加入适量蜂蜜调味，能起到清热解毒，润肠排毒，改善便秘，瘦小腹的功效。

3、马鞭草茶松弛神经

马鞭草泡茶喝除了能够排除身体毒素之外，还能强化肝脏代谢功能，并能起到放松神经，帮助消化，改善腹气等功效，还能很好的缓解偏头痛，也有瘦身的功效。需要注意的是孕妇要禁止食用。

4、百合花茶润肺排毒

百合花茶微甜，气味芳香，百合性本危害，喝百合花茶能够帮助清心安神，润肺止咳，痰多吐血，初次之外百合花茶还具有一定的排毒美容功效。

5、玫瑰花茶改善干枯皮肤

玫瑰花性温，能凉血，除了排毒养颜以外，加快人体新陈代谢，还能活血散瘀，平衡内分泌，缓和清心，补气血，改善皮肤干枯现象，同时对于治疗面部色斑也起到了很好的效果，玫瑰花茶最适合因内分泌紊乱导致肥胖的女性饮用。

6、菊花茶明目清肝

菊花茶性微寒，具有极好的清热解毒，明目清肝，缓解头痛，疏风散热功效，常见的菊花茶有杭白菊和贡菊两类，其中杭白菊味道更偏甘甜，清热利咽效果比贡菊更好；而贡菊的养肝明目作用更为明显，贡菊加枸杞泡茶喝是电脑族的护眼必备。