颈椎病是一种比较常见的疾病，我们在生活中可能更多的是看到一些中老年人患颈椎病，但是颈椎病其实与年龄是没有太多的关系的，主要与患者平时的生活习惯有关，所以现在也有越来越多的年轻人开始患颈椎病了。那么，一般日常生活中如何预防颈椎病？

1、患病人群年轻化

1、一些年轻人认为身体很健康，觉得颈椎不会出什么问题，更不把颈椎间盘突出当一回事。由于颈椎间盘突出的早期症状并不明显，不会给患者带来很大的痛苦，所以，很多年轻人经常会完全意识不到颈椎间盘突出的侵袭。再加上年轻人平时工作繁忙，即使发现了病情也往往会一拖再拖，不去医院做及时的检查和治疗，这就给颈椎间盘突出危害年轻人制造了“可乘之机”。

2、许多年轻人的职业特征也增加了颈椎间盘突出的发病率。现在越来越多的年轻人成为办公室白领，从事着像财务人员、文字工作者等一样的工作，每天几乎重复着同一种工作姿势：手握鼠标，目不转睛地盯着电脑屏幕。长时间保持这种过分专注和僵直的姿势，很容易造成肌肉劳损，加速颈椎的退行性变化。有些人在伏案久坐的同时，还在无意中养成了弯腰、驼背的习惯，颈部的肌肉长期处在这种非协调的受力状态下，极易诱发颈椎间盘突出。

3、现在的年轻人特别不注意保护颈椎，养成了有损颈椎健康的不良习惯，比如经常在车上看书，在床上看电视，或者在坐车的时候打盹，这都不利于颈椎的健康。因为长时间地保持同一种姿势会使肌肉和颈椎骨产生僵直和疲劳的感觉，容易引发颈椎间盘突出。

2、预防颈椎病方法

一、要保持精神乐观，既不要求之过急，期望一觉醒来就能痛去痛消；也不能听之任之，使自己经常处于痛苦中而漠然置之。颈椎病患者正确的态度是，认真对待它，积极顺应它，努力战胜它。

二、要加强颈、肩部肌肉锻炼，有意识地加强颈、肩部和全身的活动，以提高机体的抗病能力和减轻痰病的程度。需要注意的是，活动量、度的大小，要根据自己的身体状况确定，适量是最基本的原则。

三、要选择合理的卧具，如睡硬板床。不睡高枕头等，以保持颈椎的生理角度相对稳定。

四、要注意行、坐、卧的姿势，改变长期低头走路、伏案时间过长不注意休息等有害颈椎的不良习惯。

五、要避免颈、肩部受凉。冬季有保暖措施，夏季不对着电扇直吹等。

六、要防止颈项部闪、挫伤等。也可以选用部分具有补肾益髓功能的中药保健，这类药物很多，如核桃、桑椹、黑芝麻、山茱萸、肉苁蓉、枸杞子、当归等，可做成药酒或药膳长期服用。

3、颈椎病病因

据了解，颈椎的退行性病变是引起颈椎病的原因之一，尤其是当颈椎间盘出现退变的时候就更容易发病。当颈椎间盘发生病变之后，韧带到颈椎间盘就会出现间隙并且有水肿现象出现，然后颈椎边缘就会出现骨刺，进而颈椎的其他部位都会出现退变。另外，发育性颈椎椎管狭窄也是会将颈椎病引起的。椎管狭窄是造成颈椎病发病的第二大原因，颈椎椎管变得狭窄之后，流经椎管的血管以及神经都会受到压迫，从而发病。

此外，颈椎病引起还可能去慢性劳损有关。不良的睡眠体位、不当的工作姿势以及不适当的体育锻炼等都属于慢性劳损的范畴，这些原因虽然不能直接导致颈椎病发病，但是长期积累下来就会慢慢的发病。当然，颈椎的先天性畸形也是会引发颈椎病的。

通过以上详细地介绍，相信大家已经知道哪些原因会导致颈椎病引起了，希望对大家能够有所帮助。既然大家知道了原因之后，就可以采取措施预防了。若是不幸发病，那么就需要及时的治疗，可以服用颈康胶囊等药物进行治疗。