胃痛是一种较为常见的胃病症状，会对健康带来的不利的影响，可以通过一些方法调理缓解。这种病症的出现与饮食有很大的关系，如果饮食不当很容易出现胃痛的毛病，所以掌握正确的预防方法很重要下面就来了解日常如何预防胃痛，以及胃痛的调理方法吧。

1、预防胃痛的方法

1.定时吃饭的习惯

有胃痛的女人一般是因为自己的饮食不规律造成，由于加班或者是学习的时候，常常会错过自己的吃饭时间，甚至很多时候一天三顿当成两顿来说，对于胃部就是一个极大的伤害，所以要养成一个定时吃饭的习惯，这样可以缓解胃痛。

2.温暖胃部

胃痛的时候也有可能是因为胃部受凉的情况导致，所以要时刻注意胃部的保暖，这样可以缓解胃痛的情况，在温暖的方法中是可以用热敷的方式，而且也是可以多喝开水，暖胃得到好处，就会减少疼痛的程度，这些效果还是比较明显的。

3.吃些流质食物

平常的饮食中要多注意流质食物的进食，这样可以帮助消化的能力，减少便秘的情况，也就可以适当减轻胃部的负担，自然就可以缓解胃痛的情况，所以养胃的最好方法，就是给胃部最好的保护，易消化的食物就是最好的一个保护方式。

4.早餐一定要吃

由于上班时间紧，很多女人都是会直接忽视早餐的存在，而很多时候胃痛的出现都是因为早餐不吃所导致的原因，所以早餐是一定要吃的，这样可以更加保护胃部的功能，不会让胃部在大早上就处于空腹的情况，而且在进食的时候要注意细嚼慢咽，切勿狼吞虎咽。

2、出现胃痛需注意

饭后是不宜运动，饭后的时候最好是能够休息片刻，一旦有了运动的痕迹，胃部的疼痛感就会更加严重，甚至会出现阑尾炎的情况。

不建议吃止痛药，很多人一出现了疼痛的情况，都会依赖于止痛药，虽然效果不错，但是副作用还是依赖性都是比较强，对身体不算是好事。

改掉一些不良的生活习惯，减少对胃部的伤害，喜欢抽烟喝酒，吃重口味，刺激性的食物都要及时改口，养胃要从嘴巴开始。

3、胃痛的原因分析

1、生活压力大：压力是胃痛的一大祸首。学习一些松弛身心的方法，可以使体内失去平衡的化学作用，再度恢复平衡。

2、嗜烟酒等刺激性食物：烟酒等刺激性食物，极易造成胃粘膜损伤，会导致胃疼。

3、暴饮暴食：当胃内食物过多时，胃酸会被迫进入食道。胃内食物愈多，被挤入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能许多，但对那些偶尔患胃痛的人，多半是因为吃太多且吃太快。

4、饮食无规律：饮食不能定时定量、常暴饮饱食，这会加重胃部负担，造成胃痛。

5、不注意卫生：做不好家庭卫生、个人卫生以及不注意饮食卫生等都可能使患者受到细菌的感染而引发胃痛。

相信大家看了上面的介绍后，对胃痛的预防有了更深的认识，主要就是养成良好的饮食习惯，保持肠胃健康是很重要的，如果出现胃痛症状，不可胡乱吃药止痛，这是病症的一种表现，需要做出正确的调理和治疗，否则延误病情对健康危害更大。