体质分为很多种，血淤体质是一种人的内脏功能失调，出现的血液运动不畅，容易形成淤血的体质，血淤体质的人往往皮肤色素容易沉着，脸色暗淡，需要及时调理，以免引起更严重的疾病发生，那么血瘀体质如何祛斑美颜？血瘀体质如何调理呢？

1、血瘀体质如何美颜调理

1、护肝饮食需要清淡

对于血瘀体质的人。应该忌辛辣食物、油炸食品、咖啡等食物，这些食物都会引起肝火的原因，那么天然原味的蔬菜和水果不仅不会增加肝脏负担，同时具有抗氧化物，对肝细胞有着很大的帮助。所以应该选择多吃一些蔬果。不过热性的蔬菜和水果还是少吃为好。

2、坚持保健运动

血瘀体质的人可以结合自己的实际情况，多锻炼身体，增强身体素质，这样给肝脏补足血液，俗话说“动则升阳，动则生血”保持运动就是有这样的好处。

3、要注意控制自己的情绪

有很多人都会情不自禁的发脾气、喜欢钻牛角尖等，这样他们的情绪会不安、烦燥，是很容易让自己的肝上火，因此血瘀体质的人应该要注意自己的情绪调节，保持良好的心情，对调节血瘀体质是有帮助的，在不顺心的时候找个正确的疏泄途径，不能乱发脾气。

4、适当的休息

休息是养肝护肝的最好方式了，肝脏的工作时间一长，它也会觉得疲惫，在这种状态下是很难生成足够的身体所需的血液，所以适当的休息也是血瘀体质想要补足肝血时必须应该做到的。

2、血瘀体质形成因素

1、性格一般比较内敛，容易烦恼与健忘。

2、常有身上某部位疼痛的困扰，当血淤滞于脏腑、络烙某一局部位置时，则易引发为疼痛，甚至形成肿块，而身上的疼痛症在夜晚时分会加重。

3、血瘀体质的人，有些年纪还很轻，就已出现了老人斑。

4、女性生理期容易痛经或出现闭经现象，男性身上多有瘀青。

5、黄色晦暗，皮肤粗糙呈褐色，有皮屑，干燥，甚者状如鱼鳞，色素相对沉着，口唇暗淡，或有紫斑，舌质青紫或有瘀点，症状轻的人时有时无，重者常有，并且不褪不散。

6、手指甲或脚脂甲变硬增厚，症状稍轻的人指甲面高低不平，有点状或条状白色花纹。

7、头发容易脱落。

8、胃脘部常有饱胀难消的痛感，按压该部位，会感觉到不适。