经常熬夜玩游戏的人会发现，自己脸上的皮肤变得越来越差，首先，熬夜就会导致皮肤的毛孔变大，再加上经常对着电脑，皮肤的状态是很差的，因此，想要补救变差的皮肤，最主要的就是不能熬夜。那么，熬夜毛孔粗大怎么补救？熬夜毛孔粗大吃什么水果？

1、熬夜毛孔粗大怎么办

(1)及时清洁肌肤

熬夜后脸上会出现较多的油脂，此时可选择使用深层清洁度的护肤产品，清洁毛孔，并使用冷水洗脸，收缩毛孔。

(2)化妆水收敛肌肤

在清除毛孔垃圾之后，需要使用收敛水收敛肌肤，收缩毛孔，保持肌肤健康。

(3)有氧运动

有氧运动可促进血液循环、加快新陈代谢速率，而且运动排汗也可以帮助毛孔清洁垃圾，对肌肤有很好的作用。

2、熬夜后吃什么水果好

熬夜后肌肤变差是公认的事实，需要及时补救，通过饮食调节是很好的方法。比如吃苹果、杨桃、柠檬、橙子、猕猴桃、葡萄等水果，这些水果中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养元素，不仅可以补充体能，还能滋养肌肤。

3、熬夜的危害

1、熬夜导致上火

晚11点到凌晨3点不睡，容易导致体内阴阳不平衡，出现各种“热气”的表现，如牙疼、易怒、口疮、便秘、长痘痘等。

2、熬夜导致皮肤异常

熬夜会令皮肤因水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，变得干燥、黯淡、发黄，同时伴有暗疮、黄褐斑、黑眼圈，频繁熬夜更会加速衰老。

3、导致脑神经受损

晚睡者起床后常会感觉头痛，同时伴有反应迟钝、精力下降等，这是因为晚睡使脑部神经“加班加点”，造成神经疲惫，最终导致脑神经慢性损伤。

4、导致儿童发育迟缓

下丘脑分泌的生长激素主要是在夜间10时至凌晨1时分泌。在儿童熟睡后60～90分钟左右，分泌明显增加。孩子长期迟睡，必然影响生长激素的正常分泌，对身体发育不利，尤其是身高。

5、导致女性卵巢早衰

晚睡晚起、作息不规律导致的性腺轴功能紊乱是卵巢早衰的病因。早期卵巢早衰会造成月经不调、免疫力下降，继而导致妇科疾病，但此类早衰可逆，因此要尽早改善不良生活习惯。但若不加以重视，长期频繁熬夜，便会发生不可逆的早衰，导致不孕。

6、导致患胆结石几率增加

易患胆石症胆结石患者有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人，熬夜晚起是胆结石的诱因之一。如果不吃早餐，空腹时间过长，导致胆汁淤积，就会引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。

7、导致患癌症几率增加

长期熬夜破坏了人体的内分泌及神经系统的循环，将大大增加年轻女性乳腺增生的几率，严重者甚至还可能患纤维腺瘤、乳腺癌等。晚睡同时也影响了肠胃的修复和保护能力，增加罹患胃癌几率。