许多年轻女性为了保持身材，饮食非常不规律，不喜欢吃东西，长期让肚子挨饿容易因为胃病，胃疼也是常有的现象，胃疼的时候十分难受，消化和进食都会受到影响，需要及时缓解胃疼的现象，那么胃疼吃什么好？胃疼要如何缓解？下面为大家介绍。

1、缓解胃疼的方法

1、揉内关

内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

2、点按足三里

足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

3、揉按腹部

两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。

2、胃疼吃什么好

1、平时的食物本身要容易消化：清淡的、不油腻的、纤维素少的、软一点的。如水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、各类蛋、等等。推荐阅读：如何缓解胃疼如何治疗胃疼

2、注重平时营养的补充，在保证身体足够热量摄入的同时，减少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体内各种营养素的充足，防止贫血和营养不良，如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。

3、当胃酸分泌过多时，可喝牛奶、吃馒头或面包以中和胃酸。当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。

4、多进食健胃的食品，譬如多吃乳酪（乳糖不耐的人可以喝）、牛蒡、木瓜、木耳等，馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

5、胃疼食疗茶：蜂蜜、红糖适量、红花5克。将红花放在保温杯中，沸水冲泡，盖好，经泡10分钟后，随即调入蜂蜜、红糖，趁热饮服。此茶具有和胃利肠、止痛祛疡效果。

3、调理胃疼食疗方

1、姜糖粥

配料：干姜5片，高良姜4片，花椒2克，粳米100克，红糖15克。

制法：姜切成片，装入纱布装，与淘净的粳米同煮，煮成粥，取出纱布袋。

药用：每天早晚吃粥，常服。

说明：暖胃散寒、温中止痛;对心腹冷痛、呕吐、呃逆、脾胃虚寒、口吐清水有疗效。

2、糯米红枣粥

配料：糯米30克，葱白3茎，胡椒3克，红枣3枚。

制法：把胡椒研成武汉。把糯米、葱白、红枣同煮，快熟时，加入胡椒粉，改用文火，焖5分钟成粥。

药用：每天3次，空腹温服。

说明：温中健胃、助火散寒;对中焦虚寒、胃癌腹痛、呕吐清水、大便溏薄有疗效。

建议：阴虚、胃有实热者忌食。

3、干姜粳米粥

配料：干姜3克，粳米100克。

制法：煎干姜，取汁，与粳米同煮成粥。

药用：早晚食用，连服5天。

说明：温暖脾胃、散寒止痛;对脾胃虚寒、心腹冷痛、呕吐、呃逆、泛吐清水有疗效。

建议：发热时，阴虚内热的病人忌食。

4、瓦楞子甘草粥

配料：煅瓦楞子20克，甘草10克，粳米100克。

制法：把煅瓦楞子、甘草研成粉，与粳米同煮成粥。

药用：每天3次，每次10克，温食。

说明：活血散淤、止酸止痛;对淤血胃痛、胃痛日久、血淤胃虚有疗效。