口臭是很常见的生活问题，一般口臭都是不注意口腔卫生引起的，如果做到早晚刷牙，就能远离口臭，所以，建议大家每天早上和晚上都要刷牙。刷牙不仅仅是每天都要做的行动，它还有很多要注意的地方，那么，刷牙可去除口臭吗？怎么刷牙可以去除口臭？

1、怎么刷牙正确

1、选择合适的牙刷

牙刷的选择牙刷是口腔卫生保健用具，只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。

2、选择合适的牙膏

牙膏的选择首选含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保护牙釉质，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。

3、用温水刷牙

牙齿适宜在30～36度水温下进行正常新陈代谢，因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且直接影响牙齿的正常代谢，易诱发牙病，影响牙齿的寿命，影响身体健康。

2、缓解口臭方法

(1)淡盐水

口腔中的细菌会发酵分解牙齿上残留的食物残渣和菌斑，产生臭味，而淡盐水具有消炎杀菌的功效，能够消除口腔中细菌，减少口臭。

做法：每天早上用淡盐水漱口，饭后也可以用淡盐水简单的漱口。

(2)淘米水

淘米水含有一定的蛋白质、维生素和微量元素，特别是头一两次的淘米水含有钾，淘米水会呈现PH值为5.5左右的弱酸性，有一定的消炎、杀菌、清洁作用，并有一定的吸附能力。适用于由于口腔不洁导致的口臭，还能防治口腔溃疡。

做法：在淘米的时候，把淘米水留下来，然后把淘米水放在锅里面煮开，放温后用来漱口即可。之所以要煮淘米水，是因为淘米水一经加热后，清洁能力会更强。

(3)菊花

菊花可散风清热、清肝明目、解毒消炎，对某些肝、胃疾病引起的口臭有一定缓解作用。

做法：将新鲜的或者干的菊花泡茶饮用。

注意：菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒患者，容易腹泻者不宜使用。

(4)丁香

丁香的性味温辛，可以防治口腔溃疡和温胃养胃，可缓解由于胃火上升或牙周炎等引发的口臭。再加上丁香的气味芳香，可以快速压制口中的臭气。用丁香去除口臭的做法，从唐朝开始就有了。

做法：

1、丁香2g，分几次含在口中，可以快速缓解口臭。

2、将丁香3-4粒用来泡茶饮用。但是丁香是辛辣味的，如果喝不惯这样的味道，还可以和其他的花草混合，例如用肉桂相配，也能起到去除口臭的作用。

注意：丁香性辛、温，热病及阴虚内热者忌服。

(5)荷叶

如果脾胃湿热的话，就会湿邪困脾、脾阳不升，还会导致“胃气不降、浊气上升”。而这种“浊气上升”就会顺着食道上行到口腔，进而在口腔中形成类似于食物腐熟的味道，产生口臭。荷叶性平味苦，具有清热利湿、健脾助阳的功效，可以防治脾胃湿热引起的口臭。

做法：将3-5g干荷叶泡水饮用，每日一次。

(6)山楂

口臭有很大的原因的积食，而山楂含有的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，山楂还有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能，能够促进消化，防治积食。

做法：取山楂9-12g，泡水，当茶饮用即可。

(7)茶叶

茶叶性凉，味甘、苦，具有清热、解毒、止渴生津、下气的功效，饮用茶水能够缓解口臭。另外，茶叶有消菌的作用，能消灭形成口臭的主要杂菌，并且茶叶的气味清新，可以压制口中的异味。

做法：

1、将茶叶冲泡饮用。

2、取茶叶1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下。

小贴士：但是如果光嚼茶叶的话，茶叶渣会留在口中，感到极不舒服。因此建议将茶叶与低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不仅有助于口腔清洁，也可尽快地消除口臭。

(8)花生

花生性平味甘，具有润肺、和胃的功效，而且花生中富含油脂，气味芳香，对于口臭有压制和防治的功效。

做法：将花生去壳去红皮后，放在嘴里慢慢地反复咀嚼，然后咽下，如此多嚼几次即可。

(9)甘草

甘草性平，味甘，具有清热解毒、润肺止咳、补脾益气的作用，能够防治由咽喉肿痛、脾胃虚弱、胃肠炎引起的口臭。

做法：取甘草2-5g，泡水当茶饮用。

(10)桔皮

桔皮有一定的行气化湿的作用，而且气味芳香，对缓解口臭是有一定帮助的。

做法：将新鲜桔皮洗净，切成细长条状，取适量用开水冲泡，当茶饮用。

(11)橄榄明矾水

明矾有杀菌及消毒的功效，可以抑制细菌的生长，当作天然除臭剂，而橄榄具有清肺利咽、生津止渴、解毒的作用，二者一起泡水可以防治口臭。

做法：取10g明矾，溶于100g水中，再放入10个捣碎的橄榄，浸泡半小时后，用来漱口，每天2-3次，每次15分钟左右。

(12)芦根

芦根性寒味凉，具有清热生津、止呕、除烦的功效，可以用来防治体内上火引起的口臭。

做法：取40g鲜芦根、10g防风，加适量冰糖，煎汤饮服，每日3次，连服数日，即可去除口臭。

小贴士

导致口臭的原因非常多，龋齿、牙周疾病、胃肠疾病等都可能引起口臭，要想从根本上解决口臭，最好找到病因，对症下药。长期有口臭的人，应该按时刷牙，勤用漱口水，保持良好的生活习惯，尤其重要。