女性每个月都会有生理期，生理期对于女性来说是很关键的，生理期如果不注意好身体，很可能会引发一些疾病，很多年轻的女性可能会发现在生理期前两天会有长痘痘的情况出现，一般的人不知道自己为什么会出现这样的情况，那生理期长痘痘是怎么回事？生理期长痘痘怎么办？

1、问题分析

生理期长痘痘是很正常的，一般年轻的女生可能在生理期出现痘痘的情况会比较多，生理期的时候女性的内分泌容易出现失调的情况，这时候正是排毒的时间，某些毒素无法排除体外，就会通过皮肤表现出现，脸上就会出现痘痘，这时候就要吃一些排毒的食物。

2、注意洁面

脸上有痘痘不要用手去摸，最主要的是做好洁面的工作，长痘一般是皮脂的油脂分泌过于旺盛导致的，所以主要是要清除面部的油脂，如果不注意清洁卫生，痘痘可能会变得更严重，记住洗脸的时候不要用冷水也不要用太热的水，最好是用温水。

3、内在调理

除了面部的清洁以外，内调也是很重要的，很多人，生理期的时候体内的激素水平会失调，所以就会长痘，这时候就要通过饮食来调节内分泌，要注意的是生理期不能喝冷水，但是为了排毒可以多喝些温开水，还有就是尽量吃一些清淡的有营养的食物，不要吃辛辣油腻的食物，水果和蔬菜要多吃，但是不要吃寒性太大的水果和蔬菜。