在我们的生活中，很多人步入中老年后身体就会出现各种不适症状，例如许多人就存在有一些心脏疾病，因此不少人平时都是非常注重心脏健康的，那么得了心脏病该怎么保护心脏好？心脏病应该怎么样调理才比较好？怎么预防心脏疾病？

1、心脏病应该怎么调理

【1】适量科学的运动

很多人有一种错误的观点，心脏病人要多休息，殊不知，长期的休息只会增加患者的忧虑、恐惧，增加心脏负荷，而适当的运动对心脏的保健和恢复是很有帮助的。1995年美国心脏学会（AHA）就建议心脏病患者参加中等强度的运动，1周内每日或者大多数日子参加适度体力活动。适度的运动使人们的心脏得到有效锻炼，增加了心肌活力。运动是一种复杂的个体化程序，包括热身期、锻炼期和恢复期，心脏病人需要根据自身的实际情况作出适当科学的运动计划，并且循序渐进，切忌过度运动增加心脏的负担。

【2】健康的饮食

国内外大量研究证明血脂异常对冠状动脉粥样硬化的关系最明确。血脂异常的两个指标是血总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇过高，膳食因素是影响上述指标水平的首要因素。东方人比西方人吃肉少，当东方人移民到心脏病发生率高国家，其饮食习惯、生活方式改变以后，他们的心脏病的发生率就会上升，与当地人相似。可见，饮食习惯对于心脏病的影响之大。大家可能会认为油脂都不是什么好东西，其实并不是这样，油脂分为饱和油脂和不饱和油脂，大家平时说的是饱和油脂，而不饱和油脂对大家是有益的，不饱和油脂大量存在于植物和鱼类等水生动物中。所以，建议心脏病人低脂饮食，减少饱和油脂的摄入量，同时适量食用植物和鱼类等水生动物。根据科学家的实验，当猴子食入过量饱和油脂时，冠状动脉粥样硬化病变严重，这种病变可因低脂饮食而逆转，类似的效果也在人类的临床病例治疗中得到。

心脏病人还需要低钠饮食，因为人体的肾脏有保钠、保水、排钾的功能。钠多可能会给人体造成水钠潴留的状况，这对心脏病人可不是好现象，水不能及时从人体内排出会造成血压高，也就会给心脏造成很大的负担。所以，心脏病人应该减少盐的摄入量，维持适当的钾摄入，保持人体内的离子平衡。高钾的食物有番茄、苹果、香蕉、芦笋等等。

心脏病人需要注意的饮食习惯还有很多，如少食多餐，不可吃的过饱，因为过饱会对人体各个脏器造成负担，心脏当然也不例外；多摄入蔬菜水果等，蔬菜水果中含有大量的膳食纤维、维生素、微量元素和生物活性成分，像黄豆中就含有有丰富的异黄酮，对心脏病人非常有好处。

【3】良好的心态

大量事实表明，心理冲突、行为因素与心脏病发病、病情、康复有关，所以良好的心态对心脏病是非常重要的。1978年美国心肺和血液研究所宣布，确认A型行为是心脏病的危险因素之一。A型行为的主要特征是：过分的抱负、固执、好争辩、急躁、大声说话、匆匆忙忙、好冲动、富含敌意、具有攻击性等。心理因素对于心脏病的发生与康复都很重要，心情抑郁消极者的心脏病发生率以及康复后的反复发作率明显高于心态良好积极者。所有，大家要保持良好的心态。

【4】戒烟

很多吸烟者认为吸烟对心脏没有损害，有些吸烟者还很长寿呢，如丘吉尔、张学良等，但这些仅仅是个例。包括美国、加拿大、英国、欧洲大陆、以色列、新西兰在内的主要人群横向、纵向的研究一致发现：吸烟的量与心脏病发病率、死亡率呈密切关系，特别是大量摄入饱和油脂者。世界卫生组织已经将吸烟列为全球性流行病。研究表明，30-49、50-59、60-79岁吸烟者的心肌梗死率分别约为非吸烟者的5、3、2倍。纸烟中的尼古丁和一氧化碳都可以直接损害心血管，加速动脉硬化病变的形成和发展，诱发心脏病。所以，心脏病患者应该积极戒烟，养成良好的生活习惯。

2、心脏病发病前

1、焦虑

心脏病发作前会有强烈的焦虑或对死亡的恐惧，表现为体会到“即将到来的灾难”。

2、胸部不适

胸闷、胸痛是心脏疾病的主要临床表现，但不是是特异性临床表现，胸部不适不一定都与心脏病有关。

3、咳嗽

持续咳嗽或喘息，可能是肺淤血的结果或是心力衰竭的症状。

4、头晕

由于心脏泵血功能减退，大脑血供减少。心脏病可引起头晕甚至意识丧失。

5、疲劳

不寻常的疲劳，尤其是女性，持续的疲劳可能是心衰的一个表现。还是主要因为心脏泵血减少，导致全身各组织器官（包括骨骼肌）的血供减少。当然，也要排除真正的疲倦或因其他原因引起的疲劳。

6、恶心或食欲不振

心功能不全时，胃肠道血供不足和或静脉血回流不畅，如有胃部不适，食欲下降等可能是心脏病引起的。还有些心绞痛和心梗表现为“胃痛”。

7、身体其他部位的疼痛

许多心脏病发作时，疼痛开始在胸前，并蔓延到肩膀、手臂、肘部、背部、颈部、下巴或腹部。有时并没有胸痛，只是出现这些身体部位的疼痛。疼痛可能并不固定位置。表现在男性身上常为左臂疼痛。女性更多的表现在双臂或肩胛骨之间疼痛。此外，走路(特别是上坡)劳累导致牙痛，是心脏病的一大典型的却经常被忽视。

8、快速或不规则的脉搏

快速或不规则的脉搏，尤其是当伴有乏力、头晕、气短等都可能是心力衰竭或心律失常的证据。不及时治疗，有些心律失常可导致脑卒中、心力衰竭或猝死。

9、呼吸急促

呼吸困难，除了哮喘和阻塞性肺病外，还可能表明心脏病发作或心力衰竭。人们在活动后多少都会感觉气短，但如果休息时或者只是轻微活动一下，就感觉上不来气，说明心脏供血不足导致缺氧，如果同时又有胸痛，心脏病的可能性更大，一定要警惕。

10、出汗

心脏泵血不能满足全身各器官的需要的时候，这时候交感神经兴奋心跳加快，皮肤及内脏血管收缩，冠状动脉扩张，血压上升，小支气管舒张，胃肠蠕动减弱，膀胱壁肌肉松弛，唾液分泌减少，汗腺分泌汗液、立毛肌收缩等。

11、肿胀

心功能不全时，静脉血回流受阻，当左心功能不全时可表现为肺循环淤血，右心功能不全时可能会出现足部踝关节处、腿部或腹部肿胀以及突然的体重增加。常伴有食欲不振。

12、虚弱

心脏病发作前，有些病人会感到原因不明的虚弱。可能是心脏供血减少原因导致，如果有心脏基础疾病，我们就更要考虑到心脏方面的情况。