手机已经成为了很多人日常生活必不可少的一部分，许多人经常是到哪里都手机不离身，而据说现在社会中有不少人更是存在有手机依赖症，但是人们大多对于手机依赖症并不是很了解，那么手机依赖症是什么？手机依赖症都有哪些症状？

1、手机依赖症症状

1、手机不离手

手机正式上市之初，手机作为一个通讯工具，主要功能还是打电话发短信，所以一般在不用的时候都是放在一边的，因而不用考虑这个问题。但是随着人们越来越忙碌，每天上下班的路上既要挤地铁，又要坐公交，在乘坐交通工具的时候，几乎每个人都是同一个选择，那就是玩手机。这也说明了一个问题，那就是人们渐渐的已经被智能机所俘获。相信很多人在上下班之时如果手机没电了都会有种失落的感觉，只有真正玩到手机才能得到心灵的慰藉。当然这种情况也有轻有重，这也是因人而异的。

2、出现幻听

相信很多人都有这种情况，那就是手机放在兜里，总感觉它在响或者在震动，但等到拿出来的时候发现并没有人给你打电话或是发信息。这就是我们所说的幻听和幻震。这种情况主要发生在长期接打电话的人身上，由于工作或者个人原因电话很多，渐渐就产生了手机依赖，从而对十分微小的震动或者声音都反映强烈。

但是这主要表现在长期电话业务繁忙的人群中。明明不是自己电话响，却还是忍不住要拿出手机来看一眼。过了一会儿，似乎感觉到放手机的地方在振动，赶紧掏兜看手机，原来手机并没有响动。这些已经都是家常便饭。

3、上瘾

很多手机游戏主打轻松愉快，很适合消磨时间。但是有一些是偏大型游戏，有剧情或是需要很长时间的练级。对于还在上学的学生来说，游戏本来就有无上的诱惑力，再加上智能手机的便携性，很多人就会容易上瘾。

4、集体活动玩手机

很多时候在大家聚在一起，闲暇时每个人都会不自主的摆弄自己的手机，或是发短信或是聊QQ，似乎人情味变淡了。其实这也是手机依赖症的症状之一，当玩手机成为一种习惯的时候，你其实已经患上手机依赖症了。

2、得了手机依赖症怎么办

（1）让家人、朋友监督自己，少发短信或删掉多余的手机应用程序。

（2）对手机很依赖说明你感觉无聊，没什么可以干的所以才玩手机。学会转移注意力，多参加一些有益身心的群体活动，比如做运动、健身、郊游等。通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移出去。

（3）如果对手机上网上瘾，可以尝试断网。

（4）试着不带充电器，逼着自己减少手机上网（这个很耗电）的时间，这个办法很有效。

（5）换一个非智能手机，功能单一、无复杂操作……对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了。

3、熬夜玩手机的危害

1、导致睡眠质量下降

熬夜玩手机玩太晚，就会缺乏睡眠，睡觉的时间少了，会导致体内神经毒素堆积，从而导致正常的作息时间打乱，而且难以获得很好的睡眠质量。

2、导致脱发严重

长期熬夜玩手机，注意力过于集中，大脑处于持续兴奋的状态，中枢神经也会长时间处于高度紧张的状态，这样一来植物神经紊乱，皮肤毛细血管功能失调，头皮局部血管收缩厉害，供血量就会减少，毛囊所需营养缺乏，就会导致脱发严重的现象出现。

3、影响皮肤健康

熬夜玩手机对皮肤也有影响，夜间是人体免疫力最低的时候，皮肤也需要休息，熬夜本来就有损皮肤健康，加之现在的手机含辐射大，手机跟面部距离隔的太近，大量的辐射和屏膜细菌就容易影响到面部，

颈部，耳朵等部位的皮肤，容易导致肤色暗沉，痘痘等皮肤问题出现。

4、造成生物钟紊乱

熬夜关灯玩手机，会减少人体生成褪黑激素的几率，一旦褪黑激素分泌受抑制，人的生理周期也会受影响，最直接的影响便是导致人处于浅睡眠状态，睡眠时间减少，精神变差，而且有的情绪也容易变得焦虑抑郁。

5、引起机体免疫力下降

手机的辐射很大，有屏幕辐射和机体信号接收辐射两种，人体内的血液是需要维持一个正负极电荷平衡的，屏膜的辐射会对这个平衡有细微影响，虽然影响不大，但是时间长的话，会引起机体免疫力下降，使人容易感到疲劳，甚至出现头晕，恶心等不良反应。

6、影响颈椎健康

正常人的颈椎都会生理弯曲，如果没有生理弯曲，或是向相反的方向弯曲，称为反弓，这是构成颈椎病常见的病理基础，睡觉时枕头过高会使头部前屈，增加下位颈椎的应力，加速退变，如果还躺着玩手机，颈椎长时间被牵拉，就会导致曲线前凸日渐减少，变直，甚至造成反弓，影响颈椎健康。

7、引起干眼症

正常情况下，人每分钟眨眼16到20次，而看手机的时候，眨眼次数会不自觉减少，手机的电磁波，紫外线，辐射，颜色等因素也会刺激眼睛，强烈的闪烁会导致眼睛视网膜上的感光物质视紫质过多消耗，引起眼睛干涩，疲劳，视力模糊，重影，严重的角膜，结膜上皮细胞会相继角化，泪腺分泌细胞发生病变，眼睛干燥怕光，不敢睁眼。

8、造成视力偏差

长时间熬夜玩手机，尤其是躺着玩手机，容易造成左右眼睛视力偏差，而且侧躺的话，枕头对眼睛会造成压迫，从而引起眼球供血不足，从而造成眼睛产生膨胀感，发生短时间性影像重叠。