很多人都说保护牙齿，应该勤刷牙，不仅仅是早晚刷牙，事实上，吃完饭之后就应该立即刷牙，这样才能保持口腔干净，防止细菌滋生，引发蛀牙，但是这样饭后刷牙对牙齿真的好吗？会不会有什么影响或者是危害呢？吃哪些食物对牙齿有利呢？

1、饭后马上刷牙好吗

但在刚吃完水果，喝完果汁、运动饮料、葡萄酒、苏打水等酸性食物立刻刷牙会削弱牙釉质，增加牙裂和牙齿发黄的风险。

对策：餐后可用清水漱口，40分钟后再刷牙。

2、吃什么对牙齿最好

芹菜

纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣。另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

香菇

所含的香菇多醣等物质可以防止制造牙菌斑。

洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

3、有蛀牙的常见问题

1.蛀牙要补吗

（1）补牙有必要

一旦出现了蛀牙，说明口腔的环境受到了一定的影响，此时如果不注意口腔卫生，会加重龋变的程度。补牙可以帮助清洁发生龋变的牙齿，起到修护牙齿的作用，所以补牙是进行口腔护理的有效途径之一。需要提醒患者的是，补完牙之后，也要注意保养牙齿，避免食用含糖量过高的食物，否则牙齿会再度龋变。

（2）需要补牙的情况

如果通过补牙可以使牙齿恢复健康的状态，则可以选择补牙。但如果牙齿病变程度较深，无法恢复原有的形状和功能，此时则应该直接将牙拔掉。蛀牙越早发现越好，否则需要使用根管治疗技术补牙，非常疼。

（3）补牙的注意事项

如果补牙时，填充物与牙齿的釉质不能很好地贴合，牙缝里就仍然会存留有食物残渣，并且同样会滋生细菌，这样的治疗于事无补。补完牙之后，24小时以内不要咀嚼任何食物，当然也包括口香糖，口香糖对补牙的物质具有很强的破坏力，应当完全杜绝。如果补牙后，还感觉牙齿有冷、热、酸、甜的疼痛感，应当及时找医生复诊。

2.蛀牙要拔吗

（1）有必要拔掉蛀牙

如果蛀牙的龋变程度较深，可引起剧烈的疼痛，因此很有必要拔掉它。一旦蛀牙严重影响了自己的日常生活，就应该快刀斩乱麻，不要因为不舍得保留。有时候，蛀牙还会引发口臭，所以拔掉蛀牙也是给自己减少了一大困扰。

（2）拔牙后的注意事项

拔掉牙齿之后，容易流口水，此时需要将口水吞下去，来帮助愈合伤口；休息时采取半卧位的方式，不要平卧，否则容易让伤口流血；拔完牙齿后的6个小时，不要漱口，更要避免用热水漱口；2个小时以内进食时最好喝粥，避免吃比较硬的食物。

（3）拔牙时的具体情况

通常情况下，牙齿拔完后的5-15分钟之内，拔牙窝的表面会出现血凝块，不再有出血的情况。医生会在拔牙的部位塞一个棉球，帮助止血并防止创口感染，患者半个小时以后可以吐掉棉球。

3.蛀牙牙痛怎办

一般出现蛀牙的时候，要及时去医院补牙或者直接拔掉牙齿，不要甘愿忍受牙痛的折磨。那么，出现牙痛的时候，该如何暂时止痛呢？主要有以下几种方法：

（1）在疼痛的部位放一个花椒，并咬住。

（2）摘一朵丁香花，磨碎，放在疼痛的部位。

（3）找准“合谷穴”，进行按摩压迫。

（4）在牙痛程度较轻的时候，用盐水或者酒多漱几遍口。

（5）特定情形下，把冰袋放在脸颊，进行冷敷。

4.蛀牙口臭怎办

口臭让人十分尴尬，为了根治由蛀牙引发的口臭，还是需要解决蛀牙的问题。当然了，也可以通过吃一些食物来掩盖口臭的味道。小米杂粮、柠檬、绿茶、水果、芹菜、酸奶等都是可以用来遮挡口臭。还有很重要的一点是，患者需要每天早晚各刷一次牙，门牙、舌苔、上下、里里外外都要刷一遍，彻底清洁牙齿。

其实饭后刷牙这种想法是正确的，毕竟食物残渣留在口腔时间太长就会滋生细菌，但是饭后不能立即刷牙，否则容易损伤牙釉质，而且谁也不会随身携带牙刷牙膏，所以最好的方法就是饭后漱漱口就好啦，既不会损伤牙釉质，又方便，对牙齿也健康。