蛋白质粉是一种高蛋白的营养保健品，它主要也是通过一些纯天然的植物等等食物中提取出来的，因为是从植物中来，有的人会担心会影响到自己的身体状况，有些人担心自己不合适，那么，哪种人群适合食用蛋白质粉？适合服用蛋白粉的人群有哪些？

1、蛋白粉的适宜人群

汤臣倍健蛋白质粉可以满足人体对蛋白质的需要，其销售量日益增长，不过并不是所有人都可以随便食用蛋白质粉。

汤臣倍健蛋白质粉是以美国大豆蛋白和新西兰乳清蛋白为原料，经先进工艺科学加工而成的特殊营养食品，含高生物价蛋白质80%。

蛋白质的基本组成单位是氨基酸，与人体有关的氨基酸有20多种;各种蛋白质的氨基酸组成、数量以及多肽的空间结构不同。因此，形成了成千上万种蛋白质。虽然人体对所有氨基酸都需要，但由于大多数氨基酸可以由人体自身合成或由其他氨基酸转变而来，因此，实际上成年人需要从饮食中摄取的氨基酸只有8种，儿童为9种，我们称之为必需氨基酸。

汤臣倍健蛋白质粉作用：

1、制造肌肉、血液、皮肤和各种身体器官。

2、帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织。

3、向细胞输送各种营养。

4、调节体内水分的平衡。

5、为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体

汤臣倍健蛋白质粉适合人群：

1、要大量摄入蛋白质者：如受伤或手术后康复期者。

2、常饮食中末能有足够牛奶、肉类、豆类、蛋或其它高蛋白质食物者。

根据自身需要在食物或饮料中加入两小勺或1袋(约10克)蛋白质粉，充分搅匀即可饮用。

2、蛋白粉的服用时间

1.按引荐摄入量服用由于各生产厂运用的质料、技术不完全相同，故其标签阐明上都有各自引荐的蛋白质粉食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的意图;吃得太多，又会构成糟蹋或副作用。

2.不要空腹服用空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为“产热食物”转化为热量消耗掉，糟蹋了宝贵的优异蛋白质来历。因而，在吃蛋白质粉之前或一同，吃一些别的食物。只能吃流质的病患，可将蛋白质粉参加牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食物中一同食用。

3.特别病人食用前应咨询医师已有肝脏、肾脏疾病以及别的严峻疾病的病人，吃了蛋白质粉今后，可能会加剧器官的担负。因而，吃蛋白质粉曾经应征求医师的定见，再决议可否食用。假如要添加蛋白质粉的食用量，也应听听医师的主张。

4.不可高温加热乳清蛋白质粉富含很多具有特别生理的活性物质，它们都怕热，一旦受热，就会失掉活性，然后大下降生物效价。因而，乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食，只(拌)于40℃以下的水、粥、麦乳精等食物中，也可作为冷饮用。

5.加调味品要操控蛋白质粉能够参加到多种食物中食喜欢吃甜的能够加糖，喜欢吃咸的能够加盐，但是都不能加得太多。由于过多摄入糖和盐对人体健康不利。还有，吃蛋白质粉时不要加味精，由于蛋白质粉自身有必定的美味，在蛋白质粉中再加味精等于弄巧成拙。

6.不要与酸性饮料一同吃苹果汁、橙汁等饮料里富富含机酸成分，这些酸性物质与蛋白质粉相遇后，会构成凝块，影响消化吸收。

7.不要空腹服用.运动后吃仍是黑夜睡前吃都能够!

所谓蛋白粉，通常是选用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白(缺少异亮氨酸)、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用处是为缺少蛋白质的人弥补蛋白质。关于健康人而言，只需坚持正常饮食，蛋白质缺少这种状况通常不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸品种完全、数量足够、份额恰当。只需坚持食物丰富多样，就完全能满意人体对蛋白质的需求，没有必要再弥补蛋白质粉。并且，食物带给人的心思享用和感官影响，是蛋白质粉所不能代替的。蛋白质摄入过多，不但是一种糟蹋，并且对人体健康也是有危害的。