一直很喜欢郑爽，喜欢她的影视作品、喜欢她的性格、喜欢她的为人风格，当然也对她身上的一些毛病有所了解，当然人无完人，理解她，不过也希望她能逐步改变，变的更好。近日有媒体爆料郑爽在上海街头抽烟，吸完后掐灭烟头回家的照片，因为女性吸烟害处多多，希望她能早日戒烟。

1、女性抽烟危害

1、抽烟影响生育

女性抽烟影响的不仅是自身身体健康，而且会直接影响到下一代，怀孕的女性尤其要注意，烟草中含有20多种有毒物质，其中尼古丁毒性最大，它可以通过胎盘直接进入胎儿体内，导致胚胎发育缓慢，引起流产，胎儿畸形，先天性心脏病等;而且胎儿的肝脏解毒能力差，烟雾对胎儿肝脏也有损害;胎儿大脑受到烟雾中有毒物质的毒害，会出现智力发育迟缓，甚至死亡的危险。

2、抽烟引起不孕

香烟中的尼古丁容易造成输卵管的纤毛运动功能障碍，影响精子，受精卵正常运行，同时导致机体免疫机能低下，使得输卵管和其他盆腔器官容易发生炎症感染，引起不孕或是宫外孕的危险。

3、抽烟导致早衰

尼古丁刺激微血管，使血管发生痉挛收缩，皮肤供血供氧不足，影响正常新陈代谢，加速衰老，皮肤更易变得干涩，粗糙，弹性较低，皱纹增多，肤色晦暗。

2、对宝宝的影响

1、影响卵子质量

香烟中含有尼古丁等多种有害成分，其毒性能够直接作用与卵子，使女性提早进入绝经期，长期吸烟还会影响卵巢功能，女性一生中成熟的卵子仅有300到400个，如果其中一个卵子质量出现问题，又恰好在此时受孕，那么胎儿的质量就无法得到保证了。

2、胎儿发育不良或死胎

香烟中含有大量尼古丁和一氧化碳，这些有毒物质进入人体时会在血液中产生一系列化学反应，引发血管堵塞等问题;孕期吸烟的话，香烟中的尼古丁会引起胎盘血管收缩，减少胎儿的血液供应量，造成胎儿缺氧，加上一氧化碳也会使胎儿缺氧，这样一来更易导致胎儿发育不良，甚至出现死胎。

3、影响宝宝智力

香烟中所含的氰化物与人体中的硫氨基酸相结合，导致人体内维生素12含量减少，从而对胎儿发育产生影响，情况严重的还有可能对胎儿发育不利。

4、间接影响孩子心理

女性怀孕期间吸烟不但影响宝宝的身体健康，还有可能间接影响到宝宝的心理健康。女性孕期继续吸烟，生下来的宝宝大脑体积相对较小，控制情绪的上前头叶大脑部分也相对较小，容易增加孩子出现忧郁，不安等情绪障碍问题的可能性。

5、加大孩子哮喘风险

女性孕期还吸烟的话，对于腹中宝宝肺功能和呼吸系统会带来一定的损伤，加大孩子患儿童鞋哮喘与慢性阻塞性肺疾病的风险，如果在孕早期及时戒烟的话，才能在很大程度上减轻孩子患病的风险。

3、女性戒烟方法

1、不要独自戒烟

把你正在戒烟的消息告诉你的家人、朋友和同事。他们的鼓励会有所帮助。或许你还想参加一个支持团体，或者找个顾问。行为疗法是一种好方法，它能帮助你明确和坚定戒烟的决心。你可以把行为疗法和尼古丁替代疗法或者药物疗法结合起来增加戒烟成功的机率。

2、缓解压力

人们吸烟的原因之一在于尼古丁能使他们放松。一旦戒烟，你就需要寻求另外一种缓解压力的方法。可以尝试一下按摩、听一些使人放松的音乐，或者学习瑜伽、太极。如果可能的话，戒烟的最初几周最好尽量避免产生压力。

3、拒绝酒精和其它触发物

某些行为会引起吸烟的欲望。酒精是最常见的一种触发物，因此刚开始戒烟的时候要少饮酒。如果咖啡也促使你吸烟，那么先改喝几周茶吧。如果你通常在饭后吸烟，那就找些其它的事情替代一下，比如刷牙或者嚼口香糖。

4、打扫房间

一旦吸完了最后一根烟，就把所有的烟灰缸、打火机统统扔掉。把所有闻起来有烟味的衣服洗干净，把地毯、家纺、家具也都打扫干净。用空气清新剂除去房间里那熟悉的烟味。你再也不会看见或者闻到任何让你想起烟的东西。

5、试一次，再试一次

复吸是非常普遍的。许多戒烟者在彻底戒烟之前已经尝试了很多次。检查导致你复吸的情绪或者环境因素，并以此作为重申你戒烟承诺的一个机会。一旦决定再次戒烟，就要在一个月内确定“戒烟日”。

6、多做运动

运动能够减少对尼古丁的依赖并减轻尼古丁停药症状。想抽烟的时候，就穿上溜冰鞋或者慢跑鞋去运动一下。哪怕低强度的运动比如溜狗、在花园里播种都是有益的。运动还可以燃烧掉多余的能量以防增重。

7多吃蔬菜、水果

戒烟的时候不要减肥——过多的限制定会使你事与愿违。戒烟时要注意多吃水果、蔬菜。杜克大学的一项研究显示，这些食物会让香烟的味道变差。这有助于抵制尼古丁的诱惑，同时这些食物还提供了一些抗病的营养素。

8、奖赏自己

戒烟除了对健康大有裨益之外，另一个好处就是可以省下买烟的钱。你可以用其中一部分钱给自己一个有意思的奖励。