秋冬季节是最需要注意护肤的季节，这两个季节的空气湿度较小，干燥的天气会让皮肤缺水起皮，如果不加以护理，还可能会出现一些皮肤疾病，所以，秋冬季节护肤是很有必要的。除了要注意脸部皮肤的保养，我们对身体的皮肤护理也要注重，那么，秋冬季节怎么护肤呢？

1、秋冬身体护理大揭密

1.在秋冬季节，我们身体的出油出汗量减少，请问还需要每天使用沐浴露清洁肌肤吗？油性皮肤、干性皮肤和敏感皮肤在沐浴和护理时有什么需要特别注意的吗？

每天空气中的雾霾粉尘，衣物摩擦都会在肌肤上残留下污渍。沐浴基础的功效为清洁肌肤和促进身体血液循环，身体出油排汗减少无法直接影响人们的沐浴需求。建议沐浴1天一次，不但可以将汗渍污垢洗干净，让肌肤清爽干净，还有益身体健康。秋冬天肌肤干燥，洗浴时间不宜太长，水温建议在24至29℃。油性肌肤：沐浴选择清爽型，护肤以保湿补水为主，温和去角质。干性肌肤：推荐使用补水修复双重功效的沐浴乳，在皮肤处于微湿的状态时涂抹润肤霜，帮助抗干燥。敏感肌肤：沐浴时不要用力揉搓，强效清洁，选择无皂基的洗浴品和含有乳木果油身体乳，保护肌肤免受外界伤害，深层滋养。

2.很多身体护理产品添加了水杨酸或果酸成分，使用后可以使皮肤变得白嫩光滑，使用这种身体护理产品安全吗？对于受到鸡皮肤困扰的MM，该如何合理地使用酸类身体护理产品呢？

水杨酸和果酸的主要作用在老化角质的剥落，帮助受损皮肤的快速更新，刺激细胞再生，添加进身体护理产品中，即使产品本身安全，但对于不同的肌肤也要慎选慎用。鸡皮大部分是遗传所造成，无法“彻底治愈”，只能有效改善。通常鸡皮属于缺水又缺油的肤质，在冬天，酸类身体护理产品不是一个很好的润肤选择，并且存在很多弊端，给皮肤带来刺激。敏感肌和角质层较薄的肌肤不宜使用。现在市场上有很多科技类的成分如：天然酵母精华，免疫细胞多糖激活剂，海藻糖类、都可以给肌肤补充营养，起到修复滋润更新的作用，有效代替果酸类这种原始的焕肤方式。

果酸和水杨酸在一线品牌中很少以浓度高低去衡量产品的好坏，它在国家检疫上有一个配比标准，只要没有超过这个标准就是安全的，但于此同时你更需要知道这个产品具有什么样的作用、功效适合什么类型的肌肤使用为佳。

3.冬季很多MM的身体肌肤容易干痒起皮，用手挠还会产生脱屑现象，为何会出现这种现象？怎样才能解决肌肤脱屑的烦恼？

冬季随着温度的变化，人体和肌肤的免疫力较低，毛囊角质层干燥缺水，毛孔堵塞，汗腺分泌异常就会造成肌肤干痒脱屑。平时要多喝水、多吃蔬果为身体补充水分，针对脱屑的部位护理，通过有效的保养品不断修复改善，如：美体精华油按摩，抵抗自由基并修护水脂膜，滋养干燥皮肤。严重瘙痒脱屑者建议尽早咨询皮肤医师，对症下药。

4.身体也需要定期去角质，对于身体的不同部位（颈部、后背、关节、四肢、手部、足部），去角质的频率多久一次为好？

去角质需结合自身的肤质和不同部位一起考量，脆弱的颈部肌肤一个月一次即可，后背如果油脂分泌旺盛，可与角质堆积较厚的关节、四肢两周一次，但记得冬天选用颗粒细腻的磨砂膏，减少全身去角质的频率。

5.冬季沐浴后，如果身体不觉得干燥，是否就可以不用身体乳？对于爱出油的背部，有必要涂抹身体乳吗？

即使浴后身体不觉干燥，冬季也建议使用身体乳。肌肤自身的储水能力是会随着时间、气候等外在因素影响而变弱，一款滋润的身体乳不仅能帮助肌肤强效锁水，还能使之润滑富有弹性。爱出油的背部可选择质地清爽补水型身体乳，调理过多油脂分泌。

6.前胸或后背长痘痘粉刺的MM，涂抹身体乳时要避开这些长痘痘的部位吗？

尽量避开，尤其是处在发炎、红肿状态的痘痘，

涂抹身体乳易引起毛囊堵塞的问题。建议选择专门针对痘痘肌的产品，成分安全不刺激，护理时轻柔按摩不要擦破痘痘。

2、7.有些MM会拿用不完的乳液或面霜当身体乳，这样做好不好？

可以使用，但面部和身体肌肤的吸收度及保养需求会不同，建议分开护肤，更具针对性。

3、秋季吃什么对皮肤好

1、乌龙茶

秋天想要皮肤好，多喝滋润的茶饮。乌龙茶，亦称青茶、半发酵茶及全发酵茶。秋天适合喝青茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，适合秋天饮用。乌龙茶和维生素E一样有抗衰老功效。在每日内服足量维生素C情况下，饮用乌龙茶可以使血中维生素C含量持较高水平，尿中维生素C排出量减少，而维生素C具有抗衰老作用。因此，饮用乌龙茶可以从多方面增强人体抗衰老能力。

乌龙茶习惯浓饮，注重品味闻香，冲泡乌龙茶需100℃沸水，泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里，品时香气浓郁，齿颊留香。同时，也可红、绿茶混用，取其两种功效；也可绿茶和花茶混用，以取绿茶清热解暑之功、花茶化痰开窍之效。青茶性味不寒不热，能消除人体内的燥热，达到清燥生津之功效。

2、百合

皮肤粗糙，皱纹增多，通常使用的化妆品已难以遮盖，并伴有口干或是眼干的情况，不妨可以多吃点百合。百合不仅是治病良药，也是一种美容珍品，具有养颜减皱、防治皮肤病的作用。秋季经常食用百合，可以增加皮肤营养，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤变得细嫩、富有弹性，使面部原有的皱纹逐步减退。

百合是中医眼中用来滋养肺肾重要的且具有治疗作用的食品之一，它可以用来很好地改善身体里的阴液不足的状态。在制作百合时，可以适当地配上西芹或是其他汁液比较多的嫩蔬，它们会起到非常好的协同作用。

3、蜂蜜

蜂蜜对皮肤好相信大家都知道，现代营养学研究表明，蜂蜜营养价值极高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6种是人体生命活动所必需的。它所含的酶类中蔗糖酶、淀粉酶可以促进糖类的消化和吸收；葡萄糖转化酶直接参与物质代谢；过氧化氢酶有抗氧自由基的作用，可以防止机体老化和癌变。

每天25—50克，即3—5汤匙；用温开水冲服，注意水温不要超过60℃，以免破坏蜂蜜的营养成份；掺入牛奶、豆浆或粥中食用；涂抹在面包、馒头上食用。每天早上、晚上睡前一小时喝一杯蜂蜜水，对于肠胃有很好的保护作用，还可以美白护肤。】

4、红枣

红枣是女人一生都离不开的食物，它是公认的滋补佳品，最显着的功效就是补血、养颜。红枣的营养十分丰富，特别是维生素C，每百克枣肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含维生素C着称的辣椒还要高出3倍，故有“维生素C丸”之称。维生素C是皮肤组织新陈代谢中不可缺少的一种营养物质。所以，红枣是一种天然的护肤美容补品。

俗话说：要使皮肤好，粥里加红枣。秋天多吃什么对皮肤好？可以煮红枣赤豆粥，养血护肤，可防止皮肤起皱，也有去斑作用。红枣20个，赤豆40克，糯米80克，加水适量，文火煮粥服用。

5、黑芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力。

若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

6、银耳

银耳，也叫白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美称。它既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。

因此，我建议您在日常生活中，可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体，一举两得。银耳中含有丰富的蛋白质维生素等，所以银耳粉有抗老去皱及紧肤的作用，常敷还可以去雀斑黄褐斑等。

7、胡萝卜

胡萝卜可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。干燥的秋季不妨吃点胡萝卜来润肤。

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

8、西兰花

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族秋天吃绿花菜对皮肤好准没有错。

烹调西兰花时宜剪不宜切。整朵的西兰花花簇由许多小粒的花朵构成，如果直接放在案板上切，会有很多小粒花朵散落，造成损失。建议将西兰花冲洗后，用剪刀从花簇的根部连接处剪下一个个花簇，或者用手直接掰下，这样能得到完整的花簇。此外，还有研究发现，西兰花和番茄一起吃，防癌效果会更强。