对于一些经常坐着的上班族来说，长时间的坐立可能会带来一些颈椎疾病，而腰部也会劳损，所以会出现一些腰椎疾病。按摩穴位是可以缓解腰椎疾病的，不过要掌握按摩手法。那么，腰椎病应该怎么防治呢？按摩可以防治腰椎病吗？一起来了解一下吧！

1、防治腰椎病按摩法

1.首先我们要把腰部挺直，两腿分开，双手成叉腰状态，然后用腰部做前后左右的伸展运动，这样做的效果就是可以放松腰部的肌肉，不至于处于紧绷状态，我们做这个动作的时候最好幅度越大越好，然后每次大概连续做15组。

2.第二个动作就是腰部扭动90度，两只脚分开站立，两个手臂可以伸直或者自然下垂都可以，脖子和身体躯干部位保持不动的状态，两只脚也不动，然后把上身向左做旋转动作，然后再向右，这样每次做两组到五组，就能起到防治腰椎病的效果。

3.第三个动作就是将两腿分开，但是这次是蹲着的，然后再靠腿部与腰部的力量站立起来，每次做大概十到十五组，这样来回几次就可以达到预防腰椎病的功能。

4.第四个动作就是先把两手背到后腰部位，两手握拳在脊椎上做上下的揉动，以及轻微的敲击动作，要从我们的脊椎一直敲到我们平时系裤腰带的部位，这样进行多次的按摩对我们的腰也是非常有好处的。

2、腰椎间盘突出症状

1、下肢放射痛

腰腿痛在外伤、劳累和受寒后容易发作，每次时间约2~3周，可以逐渐缓解。在发作时如卧床休息，疼痛往往减轻。从事重体力劳动尤其是反复弯腰活动者发生腰腿痛几率高。还有缺乏锻炼的人，腰背部肌力差，即使偶尔弯腰抬重物或腰部扭伤，也易诱发腰腿痛。任何使腹压增加的因素如咳嗽、用力排便、大笑、喷嚏、抬举重物、慢性咳嗽等，都容易诱发腰腿痛，或使已发生的腰腿痛加重。

2、腰部活动受限

腰椎间盘突出症患者腰椎的前屈后伸活动与椎间盘突出的程度密切相关。如纤维环未完全破裂，腰椎取前屈位置，后伸受限。原因在于腰椎前屈时，椎板间的黄韧带紧张，增加了椎管容积和椎间隙后方空间，相应的后纵韧带紧张度增加使突出的髓核部分还纳，从而减轻了神经根压迫的症状。

3、腰部疼痛

腰痛是大多数本症患者最先出现的症状，发生率约91%.少数病人只有腿痛而无腰痛，所以说并不是每一个患者一定会发生腰痛。还有一些患者先出现腰痛，一段时间后出现腿痛，同时腰痛自行减轻或消失，来就诊时仅主诉腿痛。痛多为刺痛，常伴有麻木、酸胀的感觉。

4、脊柱侧凸

这是腰椎间盘突出症患者为减轻疼痛所采取的姿势性代偿畸形。表现是腰椎在向左侧或右侧弯曲，在背部触摸正中位置的棘突可以发现棘突偏歪，但这并不是腰椎间盘突出症的特有体征，约50%的正常人也有脊柱棘突偏歪。

5、跛行

腰椎间盘突出症发生的跛行多为间歇性，即行走一段距离路程后出现下肢疼痛，无力，弯腰或蹲下休息后症状可缓解，仍能继续行走。随着时间的推移，症状逐渐缓慢加重，出现上述症状之前的站立时间或者行走距离逐渐缩短行走距离越短，病情越重。