雾霾天气是比较常见的了，许多城市都会出现雾霾天，雾霾天不仅能见度低，对于呼吸系统也会有影响，可能会引发一些呼吸系统疾病，需要戴口罩防止雾霾的伤害，口罩有很多种类可供选择，那么雾霾天气戴哪种口罩效果好？如何正确选择防雾霾口罩？

1、如何选择口罩

1.棉质口罩

棉质口罩是最常见的口罩，款式较多，十分受欢迎，但是戴这样的口罩跟面部是有空隙存在的，而且棉质口罩不能阻挡细小的尘埃，有时甚至连大颗粒的尘埃都能通过，对防止雾霾没有效果。

2.医用口罩

很多人听到医用口罩，觉得这样的口罩应该无所不能，但是实际情况并非如此。医用口罩其实存在棉质口罩同样的问题，所以对于预防雾霾并没有效果。

3.专业口罩

为了防止雾霾的伤害，专业口罩是很多人的选择，N95是很多人都熟知的口罩，这种口罩在PM2.5的情况下毫无压力，很多人觉得只要带着它就万事大吉了，其实这种口罩由于密封性较好，并不适合长时间的佩戴，否则很容易造成缺氧。

4.温馨提示

在家没有出门的朋友，虽然不需要戴口罩，但是为了健康着想，可以配置一些空气净化器，减少雾霾对人体的伤害。

2、戴口罩注意事项

1、不要该戴的时候不戴

流感高发季、雾霾天、沙尘天、生病及去医院看病时，都应该戴上口罩。在冬天，免疫力较低的老年人、体弱多病者出门最好戴上口罩。

2、不要偏爱彩色口罩

时尚彩色口罩大多采用的是化纤面料，透气性较差，还有化学刺激气味，容易对呼吸道造成伤害，而合格的口罩用纱布和无纺布做成。周荣斌提醒道，时尚口罩生产企业专业性不如医用口罩生产企业那么高，其拦截病菌能力最差。

建议：大家选购时参考“防护指数排行榜”：N95等医用安全系数较高的口罩>医用一次性口罩>白色纯棉口罩>带有图案的时尚口罩。

3、不要戴完乱放

用完乱放，不及时清洗都很不科学。口罩戴了4—6小时后就会聚集很多病菌。戴完后应先将口罩折叠好，折叠时将贴近口鼻的那面叠在里面，再将口罩放进干净袋子里，最后再放入包里或者口袋里。口罩每天都要洗，放在阳光下晾晒，搭在暖气片上也会滋生细菌。

4、不要戴口罩跑步

近期京津冀地区雾霾天气持续，让很多热爱户外运动的小伙伴苦恼不已。有的人选择暂停户外活动，有的人则选择戴口罩继续。然而医生建议：由于户外运动时对氧的需求量比平时大，而口罩可能导致呼吸不畅甚至脏器缺氧，进而产生十分严重的后果。

5、不要影响视线

戴上口罩后应能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积，口罩边缘与脸部贴和紧密，但注意不要影响视线。

6、戴口罩时间不宜过长

长时间戴口罩不仅会影响呼吸，妨碍氧气的交换以及二氧化碳的排泄，使人感觉憋闷，还会使鼻黏膜变得脆弱，失去鼻腔的原有生理功能，反而可能会引发其他疾病。所以，在空气质量较好及气温不是特别低的情况下，最好不戴口罩。

7、重视口罩的清洁卫生

口罩两面不能交替使用；口罩在不戴时应将紧贴口鼻的一面向里折叠，放入清洁的容器内；戴过的口罩应每日清洗一次，并在日光下彻底曝晒。