我们每个人每天几乎都是要喝水的，因为我们的生命活动往往是离不开水的。而除了为了维持生命活动而要喝水之外，不少女生喝水的目的则是为了达到美容养颜的效果。那么喝水美容吗？最佳喝水时间表是什么？怎么样喝水才能够美容？

1、早晨

早晨起床后，先喝一杯温开水．让肠胃很快进入工作状态，以便于排出体内废物，然后再洗漱。

2、早餐

早餐添加液态食物，牛奶、豆浆、果汁或稀饭均可，以便于机体充分吸收水分和营养。

3、上午

上午10点左右补充一杯矿泉水或茶水。如皮肤比较于涩，可用小喷雾器向面部喷水，或将保湿润肤水轻轻拍打在脸部。

4、午餐

午餐尽量不要吃辛辣的食物。如果喜欢此口味，则一定要喝些场粥来冲淡对胃肠的刺激，而且餐后要多饮水，以避免上火，引起皮肤干燥发痒。

5、下午

下午3点最容易疲劳，此时可以吃点水果，它富含维生素c，既能消除疲劳，还能补水养颜。

6、晚上

晚上是一天最需要补水的时候。下班回家后的头一件事就是先喝一大杯矿泉水，晚香也要有汤有粥，餐后可吃些水果或喝点菜，当然如果有条件炖写补品汤更好。

7、睡前

睡前一小时最好不要喝水，应该做一天最后的一次“护肤”运动。方法是温水净面，再涂上保湿的营养晚霜，轻轻按取胜及手足等容易丧失水分的部位，时间为10分钟，以便水分和营养渗透到肌肤深层。

8、饭后喝水好吗

1、饭后喝水好吗

饭后喝水不好，准确的来说是吃完饭立即喝水是不好的；饭后马上喝水，水分会冲淡消化器官的酶，降低其活性，食物被快速稀释，没有蠕动消化，直接离开胃部，易产生饥饿感。

2、饭后立即喝水的坏处

饭后喝水不仅不能使机体全面有效吸收食物的营养，到自己消化不良还会加强饥饿感，饭后大量而频繁的喝水还会引起烧心，有胃灼热的人更不宜在饭后马上喝水。

3、饭后多久喝水最好

在吃饭后一个小时以内都不宜喝水，应在1小时胡胃内食物消化的差不多时在喝；而有胃灼热毛病的人宜在饭后2-3小时以后再饮水，每次间隔20-30分钟饮上3-4小口为最佳。

4、饭后更不宜饮茶

很多人有饭后饮茶解腻的习惯，其实饭后马上喝茶也是不利于健康的，茶叶中含有较多的鞣酸和茶碱，茶中鞣酸进入胃肠道后会抑制胃液和肠液的分泌，而鞣酸还易与食物中的蛋白质结合，使其凝固，不易消化吸收，过量的鞣酸更会刺激胃肠膜，引起胃肠功能失常，导致消化不良。

5、小贴士

饮用水，果汁，饮料等饮品最好是在饭前15-40分钟喝下，这是因为流体喝下去后10分钟后离开胃进入小肠，到小肠后会立刻被小肠粘膜吸收进入血液。

喝水时最佳水温为18-25摄氏度，过烫的会会损伤牙齿珐琅质，还会刺激咽喉，消化道和胃粘膜，而凉水进入体内后，会一引起体内温度骤变，刺激胃肠道，刺激声带组织，不利于身体健康，所以喝水以温水最佳。