现代生活提倡自然健康，爱美的女性朋友们也都越来越了解，要想保持美丽健康，单单靠护肤品是远远不够的，需要结合自身的饮食以及生活作息的调理，才能让身体保持住最佳的状态，那么，怎样通过食疗来养颜？食疗养颜的方法有哪些？

1、食疗养颜的方法建议

现在越来越多的女性朋友现在依靠名贵的化妆品和护肤品来进行养颜的目的，可是殊不知这样做也会导致很多问题的出现，因为化妆品比较是一些化学物质，免不了对我们的皮肤会有伤害，而真正养颜的办法离不开女性健康的饮食，只要你耐心的去做，食疗也可以帮你养出一个完美的肌肤，好的气色。我们可以怎么去食疗养颜了?

1、冰糖燕窝

制法：将已经浸发炖好的燕窝加入适量的开水、碎冰糖冲调拌匀即可。另也可加鲜奶、椰汁和杏汁都可。

功效：冰糖燕窝中多糖的平均含量在23%左右，它能增强和调节生物体的免疫功能，恢复生物体的免疫平衡状态。

2、薏米扁豆粥

制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。

功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收。

3、红薯姜汤

制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。

功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。

4、热梅茶

制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。

功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用。

5、薄荷茶

制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。

功效：适合口干、咽喉痛。

6、水果龟苓膏

制法：普通调羹舀龟苓膏粉1-2匙，放置一段时间后待凝成膏状备用;将各种水果去皮，洗净后切成丁或块，杨梅得先用蜂蜜或白糖腌炙一下，加入龟苓膏小块;。

2、让你越来越美的习惯

早上喝盐水晚上喝蜂蜜水

九点半泡脚十点30分前睡觉

少吃肉类和主食，多吃蔬菜水果，

多喝水还有吃饭一定要慢慢慢慢，尽量不熬夜

一个月保持15天喝银耳（有钱就吃燕窝）皮肤会变白变细。

月经前一周开始和红小豆薏仁水，去水肿。

不吃油腻的东西，油炸的东西基本不碰，多吃粗粮和水果。

没事多做后踢腿

身体乳液坚持每天使用

学习田中按摩法，早晚一次，一个月见效

早餐吃牛奶泡燕麦，餐后一个苹果，润肠通便排毒效果看得见

夏天多敷水膜镇定肌肤，就晒不黑

每天敲一遍胆经（就是两腿外侧的那根筋）不便秘，减肥。

每天按一遍小腿骨内侧，也就是脾筋，不会积食，同样不便秘

每天躺着蹬脚踏车五分钟，腿真的会瘦，多拉筋

每次洗澡都拉韧带，腿型保持的很好

晚上睡觉躺在床上，双手轮流顺时针逆时针揉捏小腹可以帮助消化

洗完头发擦到半干，过十分钟抹上护发油吹干不打结不分叉

用珍珠粉混合蜂蜜敷手，一周2~3次，双手会变得又白又嫩

打造小脸

向上抬头，让脸与天花板平行。将脖子充分拉伸，下巴尽量向上抬，嘴巴做“啊、咦、呜、诶、哦”发音。长期坚持，小脸就能慢慢养成。

避免头发热损伤

洗完头后将头发分区，将上层头发束到头顶，先将下层头发吹干再将湿头发放下来吹干。吹风筒需离头发15cm左右，先把发根吹干再吹发梢。避免头发热损伤。

准时睡美容觉

也许你已经听到、看到了太多.......但是不得不和你再强调一遍，十一点前躺上床睡觉真的非常非常重要！