很多女性都有习惯性的腰痛的症状，有的时候是因为没有休息好，有的时候是因为生理期导致的，但是如果经常性的出现腰痛，可能还是其他的一些原因导致的，有的时候可能是病理性的原因。那么，女生腰酸疼原因是什么？哪些不良习惯会导致腰酸疼？

1、女生腰酸疼的原因

快节奏的生活下，特别是很多伏案工作的女性朋友们都会有腰酸疼的小毛病。有人认为在女性经期前后偶尔出现腰疼是正常现象，事实不然引起女性腰酸痛的原因是多方面的，因而特别需要区别对待。

(1)腰肌劳损

千万不要以为现代女性不从事体力劳动就不会有腰肌劳损的问题。事实上腰肌劳损不仅仅是一种常见有骨科疾病，更是慢性疾病的一种，其与劳累后症状明显，反复发作为主要特点。现代女性由于长期伏案工作的原因也容易出现腰肌劳损的问题。

(2)泌尿系统疾病

女性在日常的生活中，如果长期久坐加之不注意做好私处卫生，即很容易引起尿道感染，引发泌尿系统感染。如其主要症状为腰部胀痛，如果处理不及时甚至疼痛感会沿伸到会阴部。

(3)受凉

爱美是女性的天性，而如果腰部，脊椎部受凉，特别是在经期、产后如果不注意保暖，而湿邪入体的话，那么是很容易引起腰痛，甚至会影响到脊椎的正常活动的。

(4)妊娠

女性在怀孕期间，由于胎儿的增大，必然会给腰部施加更大的压力，如此一来即很有可能会压迫到盆腔神经、血管，引起韧带松弛，从而引起腰疼，同样的初产妇在产妇如果过于劳累，受凉，或者长时间保持不良姿势的话，那么也很容易引起腰疼。

(5)盆腔炎

一般说来，女性如果感染盆腔炎后，除了会有腰疼之感之外，还会有小腹坠痛、白带增多，形体消瘦等感觉。

(6)肾虚

生活中很多人都认为只有男性朋友才会有肾虚的问题，事实上女性如果肾虚，那么其整个腰部都有可能出现隐痛、酸软无力等症状，这一点在性生活之后，或者过于劳累之后尤为明显。

(7)不良的生活习惯

比如爱穿高跟鞋，导致下肢的受力不平衡等原因都会直接影响到身体的反应能力的，再者在日常行走的过程中如果不注意的话，也很有可能会引起急性腰扭伤，从而加重腰疼之感。

(8)节育环

如果女性子宫内有嵌入节育环的话，宫壁由于节育环的刺激，也会反应性的引起腰疼。

(9)生理期腰疼

即在经期，或者经期前后疼痛的感觉加剧。一般情况下认为经期腰疼与生理期有关，只需要加强日常的护理，比如不用冷水洗澡、经期不宜过于劳累、不吃过于寒凉的食物等等。

(10)外伤

比如髓核突出、椎间盘髓核纤维环破裂等原因都有可能引起腰疼。

2、注意保暖

(1)避开寒湿

女性的腰部尤其要注意做好保暖工作，尤其是在寒湿季节，要尽量避免受寒淋雨吹风，寒湿季节睡觉的时候可以适当用电热毯或热水袋驱寒。经期、坐月子期间更要穿长衣服保护腰部，以免腰部受寒。

(2)锻炼腰部肌肉

对于久坐或久站的上班族们来说，每天应该注意适当的锻炼舒展腰部，使腰肌解除紧张，促进局部肌肉的血液循环，可以练练瑜伽或是进行慢跑、拉双杠，做扩胸运动，牵拉运动来活动腰部。