肝炎是一种比较常见的疾病，肝脏是我们身体最大的消化器官，我们吃的一些食物都需要肝脏的帮助才可以消化，还有就是药物的减毒排毒都需要肝脏代谢，所以肝脏其实是个容易积累毒素的地方。那么，肝炎有哪些特征？怎么看是不是得了肝炎？

1、食欲不好厌食油腻

感染了肝炎病毒后最常见的症状时食欲不好，甚至恶心，厌油腻，这些消化道症状虽然不是肝炎特有的症状，但是这些症状在肝炎患者中非常常见，因此出现这些症状时，应该坚持肝功能，明确是否换了肝炎，以免耽误治疗。

2、疲乏无力

无论是急性肝炎还是慢性肝炎的病人常有全身疲乏无力的疳积，甚至腰膝酸软，这是应为肝炎病人食欲减退，摄入人体的热量不足，同时肝脏功能的损害，营养物质的代谢发生障碍，导致能量不足，出现疲倦乏力的现象。

3、肝区不适腹胀

患有肝炎的病人常有腹胀，或者表现为上腹部胀痛、全腹胀，或者两肋胀痛。另外，还可以出现肝区不舒服，或痛或胀，大便不调，或者腹泻或者便秘，出现这些症状时，要及时到医院就诊检查。

4、黄疸

患了肝炎的病人，往往小便越来越黄，继而巩膜和皮肤发黄，出现黄疸，一把来说黄疸越深，病情越重。应该特别注意巩膜情况，如果眼睛巩膜发黄，就要及时检查肝功能，以免延误诊断和治疗。

5、小贴士

有许多肝炎患者不是所有的典型症状都出现，有时也不是症状很严重，这种情况最容易被患者忽视，所以患者应该提高警惕，发现轻微症状，就应该及时到医院诊断检查，及早发现，及早治疗。

6、怎么预防肝炎

1、饮食保健

吃高蛋白食物

肝脏是我们的重要器官之一。肝脏所需的蛋白质和糖类等物质，要从饮食中获得。高蛋白的食物有修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用，所以养肝护肝要吃易消化的高蛋白食物，如鱼肉类、豆制品、动物肝脏等。

2、注意补充维生素

肝脏对维生素需求量大，维生素不但有阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生作用，还能加速物质代谢，修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。养肝护肝要多吃富有维生素的食物，比如橘子、香菇、西红柿、动物肝脏等。

3、高纤维食物

养肝护肝还要适当的吃一些含高纤维的食物，高纤维的食物有利于胆汁的分泌和排泄，可以帮助毒素排出体外，从而保护我们的肝脏。含高纤维丰富的食物有，梨子、大麦、豆类等。故而养肝护肝要多吃。

4、绿色的食物

绿色食物有益肝气循环、代谢。绿色食物还能舒缓肝郁、消除疲劳。绿色食物有西兰花、菠菜、苹果等。多吃这些绿色食物能起到养肝护肝的作用。

5、不要过量饮酒

过量饮酒对肝脏的伤害非常大，因为人体摄入的酒精主要有肝脏进行分解代谢、酒精对干细胞有毒害作用，使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍。

从而导致脂肪肝、肝硬化等疾病，。因此养肝护肝切忌过量饮酒，以避免酒精对我们肝脏的损害。

6、保持好心情

所谓气大伤肝，常发怒生气，会导致肝气郁结或肝火旺盛，引起生理功能紊乱。因此，养肝护肝要戒怒防郁，保持愉快的心情。

7、预防传染性肝炎

养肝护肝要接种乙肝疫苗和控制丙型肝炎来预防肝炎，其次要是搞好清洁卫生，注意饮食卫生。要避免长期大量服用损害肝脏的药物，除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。

8、健肝锻炼

保健肝脏可以选择太极拳、柔术等一些动作舒缓、流畅、的运动。也可配合养肝保健锻炼法，方法是取右侧卧，略抬高臀部的体位，缓慢做腹式呼吸动作，连续作15分钟，每日2次，有利于肝脏休息，防治肝脏下垂。

9、按摩穴位

可以每天敲打胆经来养肝，护肝。胆经位于身体的外侧、双手握拳稍微用力敲打左右大腿外侧胆经各50次。敲胆经不但可以加快胆汁分泌，提高机体的吸收能力；还能调理情志。缓解紧张情绪。