经常听到长辈们说倒春寒比冬天还要冷，很多年轻人可能对倒春寒不是很理解，也不懂倒春寒到底是什么意思，倒春寒其实就是在初春的时候突然变冷的一段时间，这时候很多人会会突然生病，那倒春寒会持续多久？倒春寒易发疾病用那些？

1、倒春寒是什么时候

倒春寒一般是在初春，3月份左右的时候。在春季的后期（4月或五月）气温较为正常的时候也会出现。

2、倒春寒会持续多久

由于受冷空气的的影响，气温下降较快，倒春寒的具体持续时间不会太明确，一般来说大概为3-7天左右，最长的可以达到2个星期，在这个时候很多人容易感冒，所以一定要提前做好预防倒春寒的准备。

3、如何度过倒春寒

1.注意保暖：当气温骤降时注意添加衣物，特别注意手、脸的保暖，尤其是一些容易生冻疮的人群。

2.坚持锻炼：”有些人冬天过完就开始体育锻炼，即使是倒春寒时节也要坚持锻炼，提高身体抵抗力，不过也要注意不要感冒。

3.注意休息和保持情绪：倒春寒时节难免会让人情绪烦躁，在精神上和体力上都要注意调节，保持良好的情绪，充足的体力。

4.节制烟酒：烟酒始终对身体有一定的危害，尤其在倒春寒时节要少抽烟，少量饮酒（每天一两即可，最好是药酒），因为适量饮酒可以促进血液循环，对预防倒春寒有一定的帮助。

4、倒春寒为什么会冷

1、长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。

2、初春气候多变。如果冷空气较强，可使气温猛降至10℃以下，甚至雨雪天气。

3、此时经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。

4、这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的倒春寒。对农业生产和居民生活极易造成不利影响。

5、倒春寒易发疾病

(1)心脑血管疾病

倒春寒到来，人体容易受到低温的刺激，会出现交感神经兴奋，全身毛细管收缩，使心、脑负荷加重引起血压升高，脑补缺血缺氧，加速血栓的形成。

(2)呼吸道疾病

寒潮前温暖的气温会使呼吸道致病性微生物活跃，再加上春节后人员流动大，增加了相互感染的几率，春节长假身体疲劳，会造成抵抗力下降，所以倒春寒时容易患上流行可爱冒、麻疹、水痘、风疹、流脑、流行性腮腺炎、肺结核等疾病。

(3)风湿性疾病

倒春寒到来时早晚的温差大，为了防止感冒最好不要脱减衣服，特别是一些爱美的女性很早就穿上了群里，这个时候女性的膝关节对冷空气的刺激敏感，会出现关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，时间长了容易患有风湿性疾病。

6、感冒食疗方法

1、葱白粥：流清涕、鼻塞

将大米煮熟后，放入切好的一根葱段，熬煮10分钟即可。

大葱具有抗菌消炎的作用，可以发汗驱寒。热粥也有利于驱寒气，辅助发汗，还能养护胃肠，帮助消化。

葱白粥可以每天分两次食用，糖尿病人群食用时要注意搭配新鲜蔬菜或粗粮，以免血糖升高。

2、西芹炒百合：咽痛

准备西芹和新鲜的百合适量、植物油和盐适量。将鲜百合洗净剥瓣，西芹洗净切片，二者焯水后备用。炒锅置火上，倒入油至油温合适，放入百合和西芹翻炒，临出锅时放入盐调味。

由于西芹中含有较多的维生素C，能参与产生对抗感冒病毒的抗体，缩短病程。而百合有利于减轻炎症反应，可润肺和缓解咽痛的症状。

3、生姜水：咳嗽

将一两左右的生姜切碎捣成泥汁，冲入250ml左右的开水，放凉后饮用。注意姜要用新鲜的姜，而不是干姜。

鲜姜具有温中散寒，止咳祛痰的作用。而生姜中的姜烯、姜酮混合物还能够促进血液循环，达到发汗解热的作用，因此可以总体上缓解感冒的症状，帮助机体早日恢复。