一个人的面色如何往往是能够反应出这个人的精神状态和健康状况的，所以很多面色发黄的人往往就需要好好调理身体，但是大多数人都不知道该如何调理来改善面色发黄的情况。那么如何脸部去黄？脸部去黄的有效方法是怎样的？怎样能够改善气色？

1、皮肤发黄的成因

皮肤是由表皮、真皮和皮下组织组成。表皮又包括角质层、颗粒层、棘层和基底层。通常所看到的皮肤颜色是指表皮的基底层细胞的颜色——黑色素细胞的颜色。黑色素细胞的黑色素含量的多少决定了皮肤颜色的深浅，白色、黄色、和黑色。黑色素的多少又与人体内酪氨酸酶的活性有着密切关系。酪氨酸酶活性越强，黑色素越多，活性越弱，黑色素越少。能增强了酪氨酸酶活性的因素有多巴、紫外线照射（巯基减少）、微量元素、内分泌因素、神经因素。

（1）维生素C可以让色素转淡，因为维生素C能抑制多巴的合成；

（2）维生素A缺乏会导致角质层过厚，巯基减少引发色素沉着；

（3）缺乏烟酸会导致皮肤对光敏感出现色素沉着；

所以要改善皮肤颜色要从降低酪氨酸酶活性，减少多巴，防止巯基减少、控制微量元素摄入、补充维生素C，增加维生素A、增加烟酸这几个方面入手。

2、柠檬汁

一份柠檬汁中加入4倍分量的水或掺入蜂蜜，每天涂脸20分钟，再用清水洗去，能让枯涩、发黄、较黑的皮肤光泽白嫩。柠檬汁中富含维生素C是光感食物，所以涂抹于皮肤后不宜立即晒太阳。

3、花粉

常常食用花粉有助于白皙皮肤。因为花粉中富含蛋白质和氨基酸、维生素、微量元素和天然酶；不仅能调节人体机能，而且还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，延缓皮肤衰老。

4、西红柿

经常食用西红柿、山楂、橘子等富含维生素C的蔬菜水果和卷心菜、花菜、花生油等富含维生素E的食品也可以抑制黑色素生成，防止黑色素沉着。西红柿中还含有十分丰富的番茄素，能缓解紫外线对皮肤的伤害，所以能减少皮肤色素沉着，改善皮肤发黄。

5、多喝水少吃盐

皮肤颜色的深浅与黑色素的多少有关，摄入食盐过多，会导致皮肤色素沉着，使皮肤更黑；还会影响人体的新陈代谢，并使皮肤变得粗糙。所以通过控制盐量摄入并多喝水对皮肤变白有着至关重要的作用。

6、控制胡萝卜素摄入

吃老南瓜、胡萝卜、桔子等过多，会导致胡萝卜素摄入过量，而胡萝卜素是一种脂色素，会让皮肤呈现黄色。而甲状腺功能低下、糖尿病、高血脂症患者的将胡萝卜素转化成维生素A的能力弱，尤其容易出现黄皮肤。所以暂停使用富含胡萝卜素的食品对皮肤去黄有重要作用。

最后皮肤发黄的原因有可能是肝脏出现了小问题，即大众所熟知的黄疸症，如果皮肤一直发黄，应该及时就医检查。

7、饮食推荐

1、西红柿

西红柿中含有维生素C、茄红素、胡萝卜素等营养成分，能够帮助对抗阳光，其中的一种内含物还能够帮助减少黄色和黑色素的沉淀，使脸色发黄、发黑的色素消退，能够有效消除气色不好，改善脸色发黄，使脸部看起来红润有光泽。

2、西红柿鱼肝油汁

原料：西红柿汁1杯，鱼肝油胶囊4克。

做法：将鱼肝油胶囊剪破之后加入番茄汁，充分搅拌均匀即可。

功效：每天饮用能够帮助改善脸色发黄以及其他面色不佳情况，使脸色逐渐恢复红润。

3、西红柿营养汁

原料：西红柿1个，酸奶1瓶，香蕉1根，蜂蜜2匙。

做法：将西红柿、香蕉切成小块，与酸奶一起加入果汁机中打成汁，最后加入蜂蜜调和均匀即可。

功效：能够改善脸部气色，调理脸色发黄等问题，使脸部光滑润泽。

4、西红柿菠菜汁

原料：西红柿2个，菠菜80克，蜂蜜2匙。

做法：将西红柿洗净之后切成小块，菠菜切成小段，将西红柿、菠菜放入果汁机中打成汁最后加入蜂蜜调匀即可。

功效：能够帮助预防色素沉着，防治黄褐斑，有效改善脸色发黄暗沉状况。

5、红枣

红枣能够有效补养气血，经常食用红枣或者是饮用红枣汁能够帮助保持皮肤细致红润状态。

6、红枣枸杞汤

材料：红枣、枸杞子各适量。

做法：将红枣洗净之后加水煮开，然后加入枸杞子熬煮成汤即可。

功效：能够使脸色红润，帮助明目提神，补充元气。

7、荔枝红枣汤

材料：干荔枝肉15克，红枣15克。

做法：将干荔枝和红枣洗净之后加水适量，先用大火煮沸之后再用小火煎煮一个小时左右直到荔枝和红枣熟烂即可。

功效：能够补养气血，健脾止泻，对于脾胃虚弱、脸色发黄、神疲乏力等症状有很好的调理效果。

8、奇异果

奇异果中含有的高量的维生素C，能够消除自由基，防止自由基侵蚀细胞，预防皮肤伤害，还能够帮助皮肤所需的胶原蛋白，让肌肤能够保持弹性润泽的状态。

9、豆浆

牛奶和豆浆都有丰富的蛋白质，同时又能够吸收大量的水分，有助于保养皮肤，改善气色，调理皮肤发黄。相对于牛奶而言，豆浆中不含有碘，可以有效避免碘导致的皮肤过敏人士生发青春痘的问题。