男性朋友肩负着家庭和社会的责任，有的时候，为了工作，总会有一些不得不面对的问题，比如说一些必要的交际应酬，这些交际应酬导致男性朋友们的肠道健康受到威胁，男性朋友在应酬以后其实可以吃些清肠是品，来保持肠道健康，那么，男人饭局过后吃什么清肠？男性吃什么可以有效清肠？

1、男性吃什么能清肠

男人是家里的顶梁柱，承担着养活家庭的重任，因此少不了一些应酬，既然是应酬，那肯定是要大吃大喝一些油腻的食物，还有就是必须要喝一下酒，这些对身体都是有着很大的危害，特别是对于肠胃的伤害更甚，那么，为了降低对身体的伤害，男人饭局过后吃什么清肠？

吃什么清肠：

山楂

这可是第二胃动力的哦，除了是能够很好的达到降脂，山楂的一下的是所含解脂酶的话，就是还是能够好金恩华你的帮助促进脂肪类食品的消化能力的，必说如果是有一些的就是有消积化滞的功能的哦。

喷香菇

是能够给很好的达到降脂还是可以降糖的。而且的是还是含有一下得是多种的生物酶的，能够很怀念的是有较着低落血清胆固醇的、甘油三脂以及一下的是低密度脂蛋白水安然安祥的话即使能够低落血糖的浸染的。

木耳

这个是很多的人都是很喜欢的，热炒或者凉拌都是可以的。木避免一下的是血液凝块的形成、防止血栓，还是有排毒养颜的下场的。

年夜蒜

最好的话呢就是做成蒜泥的，在饭后的时候就嚼颗年夜蒜、这样的话肯定是没有把年夜蒜做成蒜泥吃的效果是好的哦。年夜蒜当中的花一些的是硫化氢就是可以很好的是诱导构造内部的脂肪代谢的，就是可以很好的帮助降低胆固醇的。

绿茶

如果是饭后是能够喝的话，那么的话就是能够很好的是帮助清肠的。在聚会过后的话，就和一杯的话，就是能够清清肠胃的。还是能够能够很好的是低落血浆中总胆固醇含量的。

你是否在为应酬太多而烦恼。了解了吃什么清肠，保护好自己的肠胃。

2、伤害肠道的坏习惯

1.喝水少

生病时医生提醒多喝水是有依据的，人体一切的化学反应都要在水介质中进行，若机体缺水，新陈代谢就会减慢，肠道功能会下降，时间一久就如一只臭袜子，积满垃圾与有害菌。

2.憋屎

心情不好憋着憋着都能生病，何况是把身体正常排泄物憋着呢?憋屎减慢了肠道的蠕动，容易出现便秘，便秘又能引发一连串的肛肠疾病，这连锁反应真不是开玩笑的。

3.挑食

不爱吃蔬菜水果的肉食主义者，长期摄入辛辣油腻的食物，容易造成肠道菌群紊乱，肠道湿热，最直接的表现，长胖。

4.熬夜

呵护肠道最关键的在于睡眠，而通常熬夜的人群喜欢吃点宵夜、喝点咖啡来安慰自己，这样加大肠道的负担，夜里都不能好好休息，熬坏肠道。

5.应酬过多

现代人应酬已经成为工作中不可磨灭的一部分，总免不了喝酒抽烟，这直接杀害肠道的有益菌，增加肠道的有害菌。

6.喝减肥茶

减肥茶的作用机理无非就是利用蒽醌润肠,如大黄、番泻叶等，增加排便，减少影响吸收，其实蒽醌成分摄入过多易造成肠道黑变病。

7.抗生素滥用

抗生素滥用的危害在我国早已引起广泛关注，但事实上很多人贪图快捷，经常服用抗生素解决小问题，比如感冒。滥用抗生素是破坏肠道微环境的祸首。

8.心情抑郁

心情压抑，整天闷闷不乐，会影响肠神经系统，导致肠道分泌异常，常会出现酸胀、疼痛。